三十九、小胖子采用“饿治”减肥行吗

近年来，城市里中小学生小胖子越来越多，既不美观又影响健康。于是， 有的学生为了减肥，采取“饿治”的办法：盲目控制饮食，不吃糖，不吃含脂肪多的食品等等。其结果是，体重虽能有所减轻，却非常有损于正常的生长发育。

中小学生正处在长身体的阶段，身体需要糖和脂肪等营养物质的综合平衡，糖是人体的主要能量来源，人体必须的一些维生素营养素则在一定量的脂肪参与下才能被吸收利用，脂肪中的胆固醇又是合成维持生命的多种激素的基本成分，脂肪含有的磷胆是人体细胞结构中不可缺少的组成部分。盲目“饿治”，小胖子不吃糖、不吃动植物脂肪，就会出现困倦、乏力、注意力不集中、情绪淡漠、智商下降等情况，造成生长减慢或产生疾病。

小胖子减肥要讲究科学，适当适量地缓慢控制饮食，不可操之过急。最好的方法是在家长、老师和同学们的鼓励、带动和督促下，多进行各种各样的体育活动，加速转化，降低胆固醇，使之不致积存过多，将脂肪转变成能量，并在运动中利用和挥发。