二十六、踝关节扭伤怎么办

中小学生在参加体育锻炼或从事其它劳动活动时，有时会发生踝关节扭伤的事故。

踝扭伤是踝关节突然内翻，而当内翻超过踝关节正常活动范围时，就会发生韧带扭伤，或者撕脱、断裂，严重者还可发生骨折。

轻度扭伤者，待剧痛过后，可活动脚踝，以脚尖作支点，分别按顺时针方向和逆时针方向轻轻转动，稍加活动后还可行走，但局部疼痛可能还会持续好几天，可用伤湿止痛膏贴敷。

严重扭伤者应立即停止体育活动，将伤脚垫高，用冷水或冰块进行局部冷敷，以减轻疼痛和皮下渗血，伤后 24 小时内不要按摩推拿伤处，也不要用热水敷或洗澡。不然会加重瘀血肿痛，24 小时后可按摩、热敷治疗或用正骨水等。

如果伤脚疼痛肿胀严重，出现明显皮下瘀血或内翻畸形时，要想到是否骨折应及时去医院照 X 光片以便确诊，对症治疗。