五十六、为什么说跳霹雳舞是自我摧残

有关人士对所有迷恋跳霹雳舞的青少年学生发出警告：不要再跳霹雳舞了，否则，你将会身体畸形，智力减退！这种近乎疯狂、近乎摧残所谓“娱乐”形式决不适合人，更不适合正处于长身体时期的中小学生。

把整个身体重量猛掷到地上，倒过来用自己的头部或其他部位迅速但却艰难地旋转；把自己的身体一会儿这样一会那样猛烈的扭成奇形怪状；而且同时以最紧张的速度、伴随着一些奇异而又狂乱甚至聒噪的音乐或歌曲的节拍，这难道是值得仿效的娱乐吗？

继续自我摧残地跳霹雳舞，你将丧失你的四肢和大脑的某些正常功能。五十七、跑步有哪些禁忌 1．早晨起床后不要立即去跑步，而应先进行一些简单的热身运动，等全

身的关节活动开，特别是腿部和脚部，以免跑步时扭伤。 2．早晨跑步不宜过早，尤其是冬季，过早外出跑步，夜间空气中的许多

有害物质尚未散去，对身体健康不利。 3．不要在大雾中进行跑步锻炼。由于雾中氧气稀薄，会导致机体供氧量

不足，因而出现胸闷、乏力等不良反应。 4．跑步时不要穿得太多。穿得太多，就会出现多汗的现象，反倒容易着

凉。

1. 跑步时忌穿皮鞋或是拖鞋。鞋不合适，极易造成关节扭伤和跌倒。

2. 跑步时忌脚跟着地。用脚跟着地，会使身体各部位，包括大脑和内脏

器官产生很大的震动，容易影响这些部位的正常功能，还会造成膝关节的损伤和脚后跟痛的毛病。

1. 不要在柏油路上跑步。由于柏油路地面较硬，会造成腿的负荷加重，

   易使脚掌疲劳，关节受到损伤。

2. 空腹不宜长跑。因为空腹跑步时胃里没有食物，能量供应不足，容易引起胃痛和十二指肠溃疡。

3. 跑步之后不要立即停下来。大运动量长跑之后，突然停下来，会使血压发生较大的变动和出现严重的心律失常。