五十二、饭后要注意什么

不要马上吃水果。饭后马上吃水果，很容易形成胀气。因为水果中含有不少的单糖类物质，极易被小肠吸收，若被堵塞在胃中，就会形成胀气，甚至发生便秘。所以吃水果最好在饭后 2—3 小时，或在饭前 1 小时。
不要立即喝茶。因为茶叶中含有大量的单宁酸，这种物质进入胃肠道后，能使食物中的蛋白质变成阻碍消化的凝固物质。
不要放松腰带。饭后将腰带放松，会使餐后的腹腔内压下降，消化器官韧带的负荷量就要增加，此时容易发生肠扭转，引起肠梗阻，还容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。
不要坐在电视机前看电视。饭后长时间地坐在沙发上看电视，对于身体健康十分有害，应进行一下简单的活动，这样既有助于消化，也可以防止身体发胖。
不要马上洗澡。饭后洗澡，四肢体表的血流量会增加，胃肠道的血流量相应地减少，从而使胃肠的消化功能减弱。
不要立即睡觉。吃饱饭后立即上床睡觉，就会使刚刚进入腹内的饭菜滞留在肠胃中，不能很好地消化，久而久之会诱发胃病、肠炎等。