二十五、腰部扭伤怎么办

有些学生，参加搬卸重物，往往容易扭伤腰部。因为突然提起过重的物体，抬重物时动作不协调，搬重物时突然直腰或姿势不正确，腰部或骶髂部位的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到牵拉而超出其弹性限度所致急性损伤。

处理的方法和原则是： 1．受伤后别硬撑着坚持劳动和学习。应仰卧于硬板床上好好休息。床上

垫一厚被，腰下垫一个软枕，可减轻疼痛和缓解肌肉痉挛，同时配合其它疗法。轻者一般两至三天可以治愈，重的则需卧床两周至三周。疼痛剧烈时可以用止痛剂止痛。

2．腰部扭伤的当天不要采用热敷和推拿，以免局部血管扩张，那样容易发生渗血和加重水肿。过 24 小时后局部可用热敷、推拿按摩、针灸或拔火罐治疗等。