张三丰与武当拳

武当山不仅是道教的香火胜地，还是武当拳的故乡。许多人未识武当山而先知武当拳。

中国拳术分为两大流派：一是以少林拳为代表，注重形美、刚劲，叫“外家派”；另一是以武当拳为代表，重内修，貌以绵软，叫“内家派”。

武当拳的创始人张三丰是一位富有传奇色彩的著名道士，关于他的故事在武当山区广为流传。武当山八大宫之一的“遇真宫”，据说就是永乐皇帝特地为张三丰修建的。遇真宫后有座张爷庙，庙内供有张三丰的铜像。

张三丰的形象与佛门的济公和尚相似，人称“■遢张”。相传他是辽东懿州人，他为人仗义，多行善事。为了惩治强人，防身护庙，醉心拳术的研究。

一天，他在迎恩宫附近的草丛中睡觉，忽听得不远处有“呜呜”的声音， 他睁眼一看，原来是一条花蛇正有与一只猫搏斗。蛇盘成一团，高翘着脑袋， 悠闲地看着猫。猫伏在草丛中，呲牙瞪眼，双目露出凶气，欲将蛇致于死地。猫“呼”地一声扑过去，蛇敏捷躲开并咬了猫一口，猫恼羞成怒又猛地扑去， 蛇从容不迫，轻轻闪过。一个猛如虎、凶如狮，“呜呜”乱叫；一个气如蟒、势如龙，悄无声息。如此数个回合，猫接连被咬伤，蛇却安然无恙。最后猫败阵溜走，蛇逍遥自在地钻进了草丛。

张三丰目睹这了场龙虎斗，很受启发。他悟出练功就要象蛇一样，柔中有刚，静中有动，含而不露，变化万千。他找到了练动的真谛，从此悉心演练，后来开创了武当内家拳。

武当拳看似柔软，但却内藏生机，变化无穷。它最大的特点是以柔克刚， 以慢制快，以弱胜强，随曲就伸。武当拳讲究手脚并用，以指穴擒拿为主， 常运用于防守自卫，非困不发，纯用内功。武当拳还是强身健体的良方，长期练习可以延年益寿。

武当拳的传授非常严格，它注重武德，规定不准爱财，不准贪色，不准结交官府，不准忘恩负义⋯⋯