看电视和录相学习武术的方法

照电视和录相上的教师示范学武术可通过观看、模仿、对照三步进行。l、观看

观看时要看清示范的静型和动态。每个武术动作都可分为开始姿势、过渡姿势、结束姿势三个部分。开始姿势和结束姿势都是静型。观看时要注意看清整体形象、看清左右肢、上下肢和头、躯的位置。以它们互为标志物进行观察能较准确地记住其位置。例如，看示范拗步“弓步冲拳”时，此动作头、躯干正对前方，前手前脚分置于头和躯干正中面两侧，距正中面的距离相等。观察动作的过渡姿态也离不开观察开始和结束姿势。因开始姿势是动作的起动点，结束姿势是动作的终止点，而过渡姿态是肢体变化位置的动态。要注意看清每一局部如何由起动点向终止点移动，动作的力点在何部，运动方向和路线怎样。同时要注意观察并记住动作过程中几个关键时刻肢躯各部的相互位置。例如看“弓步冲拳”示范时，当冲拳的手臂临近发力时，下肢达到了什么形态。记住这类关键的“瞬时形态”，有助于掌握身体各部互相配合的做法，掌握动作要领。此外，在看教师示范几个动作串连起来的组合动作时，要注意看清怎样利用上动的惯性完成下一动作，或者怎样消除上动的惯性开始下一动作等衔接技巧，还要注意观察动作的慢快、轻重、大小等变化，领悟它们在同一组合中构成的“节奏”。

2、模仿

模仿是依照看到的示范，自己做动作。模仿必须严格按照教师示范进行。第一步要学像外形，第二步要学像神态。

3、对照

对照就是用自己模仿的形象与教师示范的形象对照比较。可以对着镜子做，自己进行对照揣摩，或者请教师、同伴看自己练习，让他们指出模仿得不像的地方。模仿象了，动作的外形就算学会了。至于动作的内涵（心法、

气法、劲法等），则还需在教师的点拨和自身的反复体悟下，逐步掌握。