弹腿

弹腿，又称潭腿、谭腿。这三种名称是说明它的来源有三种说法；一说是此拳腿法快速屈伸，弹伸突出，故称弹腿；一说是此拳起源于山东龙潭寺， 故称潭腿；一说是此拳系河南谭家沟谭某所创，所以又叫谭腿。

弹腿在回族中流行较广，故有“教门弹腿”、“回门秘拳”之说。弹腿在山东、河北、河南一带流行较普遍，回民中多传授此拳。

弹腿动作简洁、对称，但对爆发劲要求较高，讲究实用，故拳谚说：“手是两扇门，全凭腿打人，弹腿四只手，人鬼见了都发愁。”

现代流传的弹腿套路，有十路、十二路、六路三种。十路弹腿发腿与裆平；十二路弹腿发腿不过膝，又叫寸腿；六路弹腿是在上述两种基础上简化而成。弹腿有单练，对练，对练也称“双人弹腿”。

弹腿步型多弓步、马步，手法多拳法、掌法，腿法多弹踢、蹬、踹，练时要求招式清楚，干净利落，劲遒力达。

弹腿的技击特点，可从十呼弹腿歌诀中看出；“头路冲扫似扁担，二路十字巧拉钻，三路劈砸倒拽梨，四路撑滑步要偏，五路招架等来意，六路进取左右连，七路盖抹七星式，八路碰锁躲转环，九路分中掏心腿，十路叉花如箭弹。

“练拳不练腿，到老冒失鬼”，因此“一路一法”的弹腿也被看成是武术基础训练项目之一。

它的特点是拳法清晰，动作简单，实用价值较高。所以习北派武艺的多以弹腿为根本。弹腿是老一辈武术家公认的一套有价值的套路。它适合初学武术的青少年作为入门的基础套路。