4、醉拳

醉拳，是象形拳一种，它模仿醉汉神态，行拳时踉踉跄跄前俯后仰，东歪西倒，故而得名。醉拳也已有悠久的历史，据《今壁事类》卷十二记载， 卫武公刺周幽王时，就已有了酒醉后跌跌冲冲、摇摇晃晃的醉舞，以后被武术家吸收其醉态，与武术的技击方法紧密结合，逐渐形成了醉拳。醉拳也有几种套路。“醉八仙”是模仿传说中的八仙（汉钟离、吕洞宾、韩湘子、蓝采和、张果老、何仙姑、铁拐李、曹国舅）的醉酒形象。“鲁智深醉跌”， 是表现水浒英雄鲁智深醉打山门。“燕青醉酒”，是表现水浒另一英雄燕青醉酒的形象。此外还有“太白醉酒”、“武松醉跌”等。这些不同名称的套路，虽形象和内容不同，但都离不开醉形醉态的特点。民间流传的《醉八仙歌》描述了“醉八仙”的拳势，其中有“身花儿，如狂似颠；步趋儿，东扯西牵；好教人留恋”之句，生动地描绘了这种拳运动时身法、步法上的醉形醉态。

但醉拳不是对醉形醉态的机械模仿，而是以武术的技击动作为基础，吸取醉的形态，经过技击和艺术上的处理提炼而成。醉拳在外形上东倒西歪， 醉形逼真，但须做到“形醉意不醉”，“步醉心不醉”，在跌撞摇摆等动作中，处处暗含着闪展腾挪、虚守实发、逢击而避、乘隙而入、指东打西的技击要点。要求达到神传意发，手捷眼快，步醉身活，刚柔相济，动迅静定， 形神兼备。

醉拳讲究眼、手、身、腿、步的协调配合，眼法有视、瞧、藐、飘；手法有点、盖、劈、擒、刁、拿、采、扣；身法有挨撞、肘靠；腿法有楔腿、蹬扑及勾、挂、盘、剪、提、弹、缠等。醉拳有较多的跌扑滚翻动作，主要有鹞子翻身、小翻、拨浪子、单提、折腰提、鲤鱼打挺、抢背、扑虎、窜毛、盘叉、硅子、乌龙绞柱等。各种醉态逼真的醉拳套路就是由这些基本动作组成的。

要学好醉拳，首要先掌握长拳的基本功和基本套路，在柔韧、速度、力量、耐力及手型、步型、跳跃、翻转、平衡、劲力、协调性等基本素质和技术方面有一个较好的基础。但应注意长拳与醉拳在手、眼、身、步法及功架体势、行走转换等方面都有一些差别。

醉拳不仅有灵活的步法、善变的身法、敏捷的手法和刚柔相济的力法， 而且在发展过程中结合了较多的直趟功。这就对练习者腰腿的柔韧性、关节的灵活性、内脏的功能以及意志品质等方面的要求较高，经常练习醉拳，可以提高机体的柔韧性、灵活性和协调性。