八极拳

八极拳，又称开门八极。“开门”意思是以 6 种开法（即攻法，俗称“六大开”）破对方“门户”（攻守架子）；“八极”，意思是出劲可达到四面八方极远之地方。八极拳古时称“八子拳”或“钯子拳”。明代戚继光《拳经》中记载的“巴子拳棍”，即指八极拳。

八极拳也是我国传统拳种之一，以其刚烈雄健、朴实简洁的风格和独特的技击特点，在我国众多的拳派中占有重要的地位，所以有“文有太极安天下，武有八极定乾坤”之说。

八极拳擅长短打，有“熊步虎爪”之称，意思是象熊一样稳实，象虎一样勇猛。八极拳在技击上讲究：挨崩挤靠，迅猛遒劲，崩撼突击，有开有合， 以短制长。与敌交手时，攻中有防，防中寓攻，招法连贯，三盘连击，手脚齐到，上打下封，紧逼硬攻，劲足势猛。发招进手时吐气发声、以气催力、以声助势、咄咄逼人。并要求阴阳顿挫、气力贯通，即所谓八极拳暴发力强， 刚柔相兼，有开有合，内练一口气，外练筋骨皮。

八极拳的套路，一般都短小精悍，内容有金刚八大式、六大开、八大招、八极小架、八极拳（既能单练，也能对打，又称八极对接）、八极新架、刚

劲八极、八极双轨、八阵拳和十二趟六肘头，八极双轨拳是近代在八极拳小架、八极拳、六大开拳的基础上创编的。

八极拳的器械，有六合大枪、六合花枪、八极剑、连环剑、九宫纯阳剑、夜战刀、提柳飘摇刀等。

八极拳的练法，一般是先练八极拳小架，主要练好桩功，掌握重心发劲的基本技能，然后再练八极拳，主要练化劲，最后练六大开拳。

练习八极拳，必须做到含胸拔背、顶项拔腰、沉肩垂肘、气贯丹田。踢腿高不过裆，震脚闯步如穿石入洞，落地生根，出手如箭，快似闪电，内功外功兼修。

青少年朋友观看武术比赛时，可以欣赏到八极拳简朴刚烈、凶猛异常， 暴发用力，一蓄一发，时有发声，震脚闯步，进身短打的特色。八极拳的典型动作是震脚闯步、发声助力。掌握了这一点就可将八极拳从众多的拳术中辨认出来。