5、猴拳

猴拳是象形拳的一种，因其拳势动作模仿猴子的各种神态结合攻防技法编制而成，故名猴拳。

猴拳形成历史十分悠久。据记载，早在西汉时就有“猕猴舞”和猴拳。西汉时长信少府檀长卿，就曾在一个盛大的宴会上，乘着酒兴表演猕猴舞。湖南长沙马王堆三号汉墓出土的西汉帛画《导行图》上有“沐猴灌”的名目和图象。描绘的正是类似猴拳的动作，生动地再现了猴子灵活、轻巧、机警、

敏捷、顽皮的特点。明代著名将领戚继光在《纪效新书·拳经捷要篇》中就有“宋太祖有三十二势长拳，又有六步拳、猴拳”的记载。明代万历年间的进士王士性，也在嵩山游记中描绘了少林寺僧练猴拳的生动形象：“中有搏击者，盘旋踔跃，宛然一猴也。”明代郑若曾在《江南经略》一书中，更明确记载有“猴拳 36 路”。从以上记载可见猴拳的形成历史十分悠久。

猴拳在长期的发展过程中，形成了很多流派，各有不同的特点，但基本的风格特点是一致的。近代猴拳多以套路的形式出现，其动作内容既模仿了猴子机灵、敏捷的形象，又不失武术技击的特点，在动作质量、套路编排与表演效果等方面都有提高。近代著名的猴拳运动员有被称为猴王的肖应鹏和熊长贵等。

猴拳在整套的动作神态上讲究刚、柔、轻、灵、绵、巧、躲、闪、神、速 10 个字；在上肢手法上强调抓、甩、采、切、刁、拿、扣、顶 8 个字；在

腿法上要求缠、蹬、踹、弹 4 个字。

模仿猴形的动作有：猿猴窥望、惊猴逃窜、白猿出洞、白猿摘桃、白猿蹲坐、白猿献果、白猿跳跃、白猿蹬枝、白猿吊藤、白猿刁棒、白猿躲闪、白猿入洞等。而且，近代猴拳套路中，绝大部分贯穿一定的情节，如出洞、窥望、看桃、攀登、摘桃、蹬枝、藏桃、蹲坐、吃桃、喜乐、惊窜、入洞等。

练猴拳的基本要求是十个字，即形象、意真、法密、步轻、身活。

1、形象：即在动作外形上要显示出猴子的特性。在身法上模仿猴子耸肩、缩颈、圆背、缩身、弯肘、垂腕、曲膝等；在步法上采用轻巧灵活的脚尖步、小跳步等。

2、意真：要做到神似，表现出猴子机灵的精神。一举一动，都要有猴子的机警神态。动作与眼神配合，要把猴形动作表现得栩栩如生。

3、法密：动作要紧密连贯，有起伏，有节奏。

4、步轻：步子轻巧迅速，无论跳跃，还是爬走或足尖走等，都要轻巧灵活。

5、身活：身法灵活。

总之，猴拳是“形法合一”的拳术，即象形与技击方法统为一体，不仅要做到形象、神似，而且要做到技击动作密集连贯，干净利落，但又要刚柔相济，虚实相间，快慢得当。演练起来，犹如《西游记》中的美猴王孙悟空再现。故有诗赞：“采摘仙桃习如常，四处窥望善躲藏，抓打勾挂显灵气， 猴拳神技堪赞扬”。