少林拳

少林拳，一般是指嵩山少林寺的少林拳术。少林拳大约始于北魏。

少林拳的内容十分丰富，有拳术、技击、散打、气功、器械等。风格上突出“硬”；技法上突出“搏”。在武林中以刚猛道劲而著称。故称其为“外家拳”，或“外功拳”。

拳术。有单练和对练两种。单练套路有小洪拳二路，大洪拳十二路、罗汉拳三路、老洪拳一路、炮拳三路、梅花拳二路、长拳二路、通背拳四路、朝阳拳一路、长护心意拳一路、关东拳二路、七星拳二路、青龙出海拳二路、护身流星拳一路、龙虎豹蛇鹤拳各一路，此外还有连环拳、内功拳套和柔拳等，共有几十路。对练套路有六合拳六路，以及三合拳、二十四炮、十五合里外横炮等。

技术散打。有心意把、闪战移身把、十字乱把、虎朴把、丹凤朝阳、游龙飞步、仙人摘茄、老君抱葫芦、叶底偷桃、脑后砍瓜、老猴搬枝、黑龙偷心、金丝缠法、迎门铁扇子、威身靠打、拔步炮、小鬼攥枪等套路一百多种。

气功。有小武功、少林易筋经、阴阳气功、混元一气功等。

器械。有单练、对练两种。刀枪剑棍、长短软硬十八般兵器都有，以棍术最为著名。

少林拳的风格特点，有人归纳为：“动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、立如鸡、站如松、转如轮、折如弓、快如风、缓如鹰、轻如叶、重如铁，守之如处女，犯之如猛虎”。它的套路结构严密紧凑，动作矫捷而健壮，刚劲有力而富弹性，重于实用。朴实无华，具有很浓的攻防特色。具体说来有如下特点：

1、练习基本功时强调站桩。桩有马步桩、椅子桩、丁字桩等，在练桩的同时，练视、听、抓、拉、推、举、踢等。

2、拳式运动在一条线上。动作朴实有力，套路直来直往，即所谓“拳打一条线”，套路演习可大可小，不受场地限制，有“拳打卧牛之地”的说法。

3、战术多变。拳谚说的“秀如猫，抖如虎，行如龙，动如闪，声如雷”， 即是形容少林拳的变化多端的战术。它善于声东击西，指上打下，佯攻而实退，似退而实进，虚实兼用，刚柔相济.乘势飞击，出手无情击其要害。

4、讲究呼吸。少林拳对动静、呼吸、运气、用气方面也有特点。拳谚说： “拳打十分力，力从气中出，运气贵乎急，缓急神其术，尽在一呼吸。”在演练时强调一个套路要一气呵成，要做到肩与胯、肘与膝、手与足的外三合和心与意、意与气、气与力的内三合，形成内外一体。

5、注重技击，讲究实战。要求：“眼前无敌当有敌，平时练功莫放逸， 一旦进入疆场后，少流血汗多杀敌。”拳法的一招一势，都含攻防之意，并讲究快、准、狠。快：与人交手，正面直进，左右取势，做到“拳之有形， 打之无形”，“伸手不见手，打人不见形”，以快制胜；准：出击落点准确， 击者必中，要求“手起撩阴，肘起击心，脚起望膝，膝起望怀，脚打膝分”， 做到技击落点清楚准确；狠：出手无情，如猛虎扑人，与人交手有八打要害处，即“一打眉头双睛，二打唇上人中，三打中肋耳门，四打背后骨缝，五打肺腑胸膛，六打撩阴高骨，七打鹤膝虎胫，八打破骨千斤”。

练习少林拳，手、眼、身、步法必须符合要领。手法：曲而不曲，直而不直，运用自如；眼法：以目注目，以审敌势；身法：起横落顺，重心稳定； 步法：进低退高，轻灵稳固。拳式动作要姿式正确、连贯、圆活、柔韧、清楚、准确。“拳打干遍、功夫自现”。少林拳风格的形成，来自一招一势的严格训练。现在少林寺内的千佛殿地面上留下的 48 个凹陷坑就是明证。

总之，得名于少林寺的少林拳，是在中国古代健身术的基础上吸收各种武艺之长而形成，是中国拳术中最有影响的一个流派，是我国武术宝库中的一颗璀璨明珠，在国内外享有盛名。