怎样才能集中注意力

用责任心约束注意力。如果一个人明白自己的工作或学习的意义，知道自己的责任，就容易集中注意力。
用兴趣来吸引注意力。要集中注意力于某项工作，就必须培养对它的兴趣。培养兴趣的方法，主要是了解工作的奥秘，发现其中吸引人之处，逐步产生喜爱和深入研究的愿望。
用诱导方法调动注意力。如果由于烦恼等原因妨碍注意力的集中，不应该急躁，而要设法诱导自己的注意力。有位作家遇到这种情况写不出文章时，就在纸上反复写道：“今天我为什么没写！今天我为什么没写！”写上几分钟，注意力又集中了。
用休息保护注意力。集中精力从事某项工作，时间久了就会疲倦。到时，应当休息一下，或调换学习和工作的内容，让原来兴奋着的脑细胞休息，另一部分脑细胞兴奋。