二、加强意志品质训练，提高心理素质

良好的意志品质的培养，是形成良好心理素质的前提。考生只有心理稳定，作风顽强，才能在考试中以不变应万变，克服来自身体、技术、环境等方面的不利影响，发挥出最高水平。为此，必须从平时抓起，有针对性的进行训练。

要从克服小困难开始，逐渐增加难度，以培养其克服困难的信心和毅力。在训练中，只有采用逐步加大困难的方法，让考生做出适当的意志努力。才能培养其顽强的意志。如平时训练中，同低年级的学生一同测验，获胜机会较多，培养其自信心。利用众多同学参加课外活动的机会，有意让考生在喧闹的气氛中集中注意力与同于或强于自己的竞争对手角逐，培养其不畏强

手，克服干扰，沉着应战，顽强拼搏的精神，逐步达到竞赛项目一次、田赛项目前三次即可发挥最高水平的目的。还可利用在雨雪天等不利气候条件下使其坚持正常训练，严格要求，培养其在各种不利环境中正常发挥技术水平的能力和坚韧不拔的意志。

在训练过程中提出过度任务，培养其在疲劳状态下勇于克服困难的决心和顽强的意志品质。在长时间坚持克服困难的情况下，在完成训练任务的过程中，教练员提出过度任务，对发展考生的顽强拼搏精神有着显著的效果。同时，要把完成任务的优劣同适当的奖惩结合起来，使其最大限度的调动体能，克服困难，完成任务。如为了提高考生的弹跳力、爆发力，我们时常在正常训练接近结束时突然提出如下要求：男（女）生连续 40 次立定跳过 2.6

（2.1）米的远度，完成任务者放松休息，失败者罚跑 5000 米。考生无论体能、心理都得到了充分的调动与锻炼，学期测试表明所有男（女）生立定跳起成绩均在 2.8（2.3）米以上，取得了较理想的效果。

变换环境，在比赛状态下进行模拟训练，提高考生的适应能力，逐步形成良好的竞技状态。以往很多考生只习惯于在本学校熟悉的场地上进行训练或比赛，外出机会很少，到新的环境下对空间、场地、器械等总是感到极度不适，导致竞技状态差，考试或比赛不能正常发挥水平。因此，教练员要想方设法带考生到不同的场地进行模拟测验，从检录、入场、测验到成绩的当场公布等整个过程严格按高考要求设计，使考生似在真实气氛下进行测验。只有经过反复磨练，考生的素质、技术水平等才能走向正常，形成最佳竞技状态。如综合测验时，我们时常和兄弟学校联系，分别在市、区等不同体育场进行模拟考试训练，以培养学生适应环境及在新环境下同陌生选手竞争而发挥正常水平的能力。