三、利用循环训练法，提高考生的兴趣、加大练习密度

高考训练时间较长，经常重复相同的内容久了，学生容易产生厌倦，而高考素质项目又较全面。因此，我们在训练过程中，训练方法应该灵活多变， 做到既能提高课堂效率，又能使学生在不知不觉中把素质提高上去，这就需

要教师在教法上多下功夫，通过尝试，利用循环练习法，效果较好。它改变以往训练中枯燥单调的感觉，增加了情趣，提高了练习情绪和积极性。同时又能达到较全面地发展各项素质的目的。

在循环训练中，首先要考虑以下几点：站的练习内容，站的负荷量和强度；站与站和每遍循环之间的间歇时间；站的数量和循环的遍数。根据循环训练的特点和要求以及高考项目，再根据中学训练课的时间，把一次课内容安排 7—8 个，具体如图：

各站之间不能有很明显的停顿，组间间隔 3 分钟，一次课重复次数 3～4 次。还可以结合专项特点，把同类专项的学生各站内容安排相同。如跳跃专项 C 跳栏，可改为单腿跳栏，G 弓箭步走也可以做跨步跳等，使用循环练习法，要考虑学生特点和身体素质的差异，做到区别对待，素质差的同学鼓励他们努力完成各站任务，把各站间隔时间延长一下，次数可适当减少。再根据训练时间长短，逐步考虑训练阶段的目的任务。在准备期使用较好，临近比赛期不要使用，否则影响体力的恢复，影响成绩的正常发挥。