□给自己的鼓励，不要一次给的太多

有了成功报酬，追求目标的过程也会轻松许多。如果目标本身有趣，则连准备的过程也会变得兴味盎然。像打高尔夫球的前一天晚上擦拭球杆，或是整理隔天登山要用的用具等，都是相同的道理。

不过，如果不能具体指出将来的成功报酬是什么样子，这种方法的效果还是会减半的。譬如，即使以读大学为目标，但迸大学究竟有什么好玩的， 如果不能给自己一个具体的答案，则这种目标根本没意思，无法作为激励人努力的成功报酬。所以，给自己准备的成功报酬，必须具体而直接，即使在别人眼里是些微不足道的小事也无所谓。

然而，从来没有经验过的事情，想要具体地描绘，应该不怎么容易吧！ 这就应该在完成大目标之前，先具体而直接地设定一些小目标。

譬如，读熟这本参考书，就去游泳；写好这份报告，就去看场电影等等， 在完成大目标之前，先设定一些小目标，然后以一些具体的好处作为报酬。和这方法相反，也有人为了达成目标，戒酒、节食、克制一切欲望。这当然也是一种方法，不过，既然有乐趣无穷的方法，又何必自讨苦吃呢？

好逸恶劳，是人性本能。然而，如果因为这样，一味地追求享受，则工作、读书方面就会渐渐荒废。如果能巧妙控制，不至于太过放纵，则在提高工作、读书效率的同时，也能满足自己的欲望。

而且，如果准备了一份成功报酬，无论是谁，都想尽快得到。因而，如何快一点得到报酬？譬如给自己计时，看看能不能缩短完成一件工作的时间，如此一来，在无聊的工作上就加添了一些游戏的趣味。这在别人眼里也许很无聊，但自己却因此集中精神，而工作也得以顺利完成。

准备成功报酬的方法，就像在马的鼻子前面挂根胡萝卜，引诱马往前跑一样。不过，如果只是作为诱饵，不给马尝一口胡萝卜，马早晚会“罢跑” 的。马如此，更何况是万物之灵的人呢！我们可不像马那么有耐心啊！所以， 成功报酬法能否成功？就看你把这份成功报酬摆在哪里？

让女友成为你工作的弹簧，而非束缚

常听人说：“想要考大学，别交女朋友。否则心存杂念，书会读不好。要交女朋友，进了大学，想交多少就有多少。”这是很多人都听过的老掉牙的“训词”。

心存“异性”会降低效率的说法，其实只是一种迷信。怀抱这种迷信的人也许以为“乐即是恶”。如果一年 365 天，从头苦到底，谁都活不下去。只要读熟这课，就和女友到海边走走，或是看场电影，像这样，以女友作为刺激向上的成功报酬也未尝不可。此外，把女友找来，整理一下房间，提高工作效率等等，经由女友的“协助”，一样可以提高工作、读书效率的。

这种由女友协助的方法，并不只限于学生，一些年轻的上班族也许无形中正在享用这个方法呢？

想要提高工作效率必须下一番功夫。