七、休息一会儿

□积极的休息可以提高工作效率

一般公司的上班时间，包含午休 1 小时，通常都是 8 小时。如果是 8 点

上班的公司，办公时间大概是上午 3 小时，下午 4 小时。

相信只要是上班族，都会有同样的经验：上午的 3 小时，还蛮有精神的， 到了下午，都觉得非常疲劳。觉得疲劳，工作效率自然大打折扣。这时最需要的是休息一下，然而，坐办公桌的人想堂堂地在办公时间休息，实在有点困难。一般人的观念总以为，拼命做事才是认真。很多上司也是希望自己的部下都有这样的精神。至于部下，由于不晓得如何适当地休息，只好咬着牙硬撑下去。

明知硬撑下去，效率不高，还咬着牙硬撑的人，实在很愚蠢。

不过，虽说休息，也不必太放纵。根据经验，一般坐办公桌的人，觉得累的时候，只要稍微活动一下筋骨就可以了。

在走道散散步，做些柔软体操等等，都是很好的方法。如果情况不允许， 伸伸懒腰也可以。不过，有些工作的确不太方便在办公室里伸懒腰。这时， 不妨到洗手间，伸个懒腰，洗把脸，轻松一下，没有人会责怪你的。

说到这里，也许会有人失望：“什么？只要这样就可以恢复疲劳啊？” 的确，这没什么稀奇的，但只要这样，整个下午的工作效率就会有很大的不同。有很多被认为工作效率不错的人，往往就是无意识地做一些简单动作， 恢复精神。你不妨一试。