一、积极合理用脑，情绪乐观稳定

人类的大脑是结构和功能最复杂的生命组织，它不仅是调节人体生理功能的高级中枢，而且是心理活动的器官。有研究表明，神经细胞只有在不断的适宜刺激下才能保持其形态和功能的完整。衰老的神经细胞在新的环境刺激下可以出现一定程度的新生。有人把高龄鼠放在一个有转轮或有猫走动的环境里，发现已萎缩了的大脑神经细胞的突起，在 1 个月内重新出现了新生现象，而始终关在单调环境里的高龄鼠就没有这种新生现象。接受适量的信息，积极合理用脑，可增加脑的血液循环， 促进脑细胞的代谢，延缓大脑的衰老进程。老人要经常看书读报，写诗作画，种花养草，参加力所能及的家务劳动和社会活动，活到老，学到老，做到老，可推迟大脑衰老的发生和发展。

兴奋和抑制是中枢神经系统活动的两个基本过程，它们在一定条件下互相转化，并保持相对平衡。老人要保持乐观而稳定情绪，以积极的态度待人处世，避免激烈的情绪波动和过重的生理负荷，做到有张有弛， 劳逸结合，要学会情绪调节，努力使情绪反应与引起反应的情境相吻合， 并在社会允许的范围内适度渲泄，以求得心理上的平衡，提高心理健康水平。