坐法，梵音“阿沙那姆”

它是“坐法”、“坐姿”的意思。瑜伽认为，修心必须先修身躯，不修身体，心就无法禅定。如在急走和睡眠的时候，人的心是不能加以修持的。因此瑜伽强调，入三昧地当先修坐法。坐法原指坐的姿式，瑜伽规定了很多种坐法，毗阿沙的释论中例举了 11 种，如莲花坐、卐字坐、牛头坐、英雄坐、狮子坐、孔雀坐等等。坐法的根本要义是使身体轻安、自在、坚定。修练坐法时不能有丝毫的矜持不安，务使全身完全自然放松，感觉不到任何痛痒不适，直至忘却自己身体的存在，修练坐法的人会感到坚定而愉快，对身体极为有益。但瑜伽的一派以精神重于身体，不以身体之需而害精神为根据，教人节制饮食，说要使身体能够忍受常人所不堪忍受的痛苦，使坐法减为一种苦行。