对阿拉伯体育有影响的学者伊本·西纳

与中世纪基督教和后期伊斯兰教的偏执态度不同，阿拉伯帝国时期的伊斯兰教对异教和世俗文化还比较宽容，这使伊斯兰文化成了文艺复兴前地中海世界最先进的文化。阿拉伯教育强调实用，十一世纪后迅速发展的私立大学重视对科学、哲学和历史等的自由探索，许多学者都对体育作过探讨，其中伊本·西纳（980——1037）是影响最大的一个。

伊本·西纳，波斯人，拉丁文名阿维森纳。他的《医典》是阿拉伯文化的最高成就之一，被誉为“古代和穆斯林全部知识的总汇”，总结了古代各民族和阿拉伯医学的理论和实践经验，直到十七世纪，仍作为欧洲各大学的医学教科书。书中包含了丰富的科学体育思想。他第一个科学地论述了锻炼和身体练习的作用，全面论述了影响健康教育的各种因素，如年龄、身体状况、自然条件、休息、锻炼方法等，并且讨论了使这些因素保持平衡的方法及其重要性。

实现人和自然的和谐和平衡，是伊本·西纳哲学的核心。从这一前提出发，他的实施体育的原则是促成人的生活和工作、理智和情感、心理和生理各方面的和谐与平衡。在具体实施过程中，他特别强调，人所获取的营养和付出的精力、睡眠和活动、个人卫生和环境卫生、体育运动和音乐诗歌都应当平衡和搭配合理。他在《医典》的结语中，对这一原则作了更加简炼概括的说明：保健之道在于对影响身体健康的各种因素都在平衡前提下加以考虑。

伊本·西纳在当时的科学水平上对身体锻炼的重要性和原则作了说明。他认为，锻炼身体可以增快和加深呼吸，从而起到保健作用。特别是长期坚持系统的身体练习的人，身体更为健壮，他们不易患病，纵然偶有小恙，也可不治而愈。相反，如果一个人不参加锻炼，或锻炼不能持之以恒，便不可能有健康的身体，即使身染微疾，也难速愈。

为了促进身体健康和增强锻炼效果，伊本·希纳还建议人们制订，并严

格遵守合理的作息制度。他提醒参加体育锻炼的人要根据气候的变化、人的年龄、性别以及自己的身体状况来选择活动内容，他鼓励人们尽可能参加户外锻炼，因为在户外可以享受充足的阳光、新鲜的空气，并利用冷水浴来增强人的抵抗力。

根据活动形式的不同特点，伊本·西纳将户外游戏、竞技运动以及一些具体的身体练习形式，如手足运动、扩胸练习、弯腰练习等，作为不同功效的卫生保健和体育医疗手段使用。他还根据体育医疗过程的规律性，将其分为“准备”和“恢复”两个环节。这两个环节被现代体育医疗继承下来。按摩术和沐浴也被伊本·西纳作为主要恢复手段使用。时至今日，二者都仍未丧失其实用价值。

伊本·西纳的理论对欧洲文艺复兴时期的体育产生了极大的影响。达·芬奇和洛克等著名学者在认识和把握人与自然的关系时，都是依据伊本·西纳的平衡理论。甚至有的学者更认为，步伊本·西纳的后尘，纵有一失，也比做个因循苟且、庸庸碌碌的研究者要有意义得多。