运动健身禁忌

运动后有哪“三忌”

忌骤然降温。运动后，躯体发热，如骤然遇冷，会引起生理机能的紊乱，导致神经系统失调，引起疾病。
忌任意暴饮。口干舌燥，汗流浃背，是运动后的自然现象。可先用水漱漱口，再喝几口温开水便足以解渴。千万不可任意暴饮。须知，运动后各器官系统急待休息，如暴饮，会给消化系统、血液循环系统（特别是心脏）、排泄系统增加沉重的负担。
忌身裹湿衣。运动后汗湿衣衫，有些人懒于换洗，身裹着湿衣等着晾干。此法不妥，因躯干内腔是要害部位，受凉易引起呼吸道、消化道很多疾患（感冒、哮喘、腹泻等），再则这样做也不卫生。