饮食禁忌吃饭九忌

一忌吃得太饱。进食过量，超过了胃肠道的消化能力，时间长了，会使胃功能下降。

二忌吃得太快。吃饭太快，唾液不能和食物混合，不利于消化。

三忌分神。吃饭时不要看报、看书或是高声谈笑。否则，消化器官获得的血液会相对减少。

四忌汤泡饭。泡过的饭或是食物，会冲淡胃液，如果再不加咀嚼就咽进肚里，更难消化。

五忌吃烫饭。吃烫饭容易使口腔、食道、胃粘膜烫伤和引起炎症。时间长了，还可能引起食道和胃的癌变。

六忌偏食。人对营养的需要是多方面的，长期食用一种单一的食品，会造成不同程度的营养缺乏。

七忌饭前大量喝水。这会增加肠的负担，冲淡胃液，影响消化。

八忌轻视早餐，早餐吃得太少或是不吃，会造成消耗超过储存。久之， 会出现头晕、心慌、记忆力减退等症状。

九忌吃饭时训斥孩子。吃饭时，不良情绪和刺激，可通过大脑皮层使消化腺体的正常分泌受到抑制，引起消化和吸收功能的障碍。