剧烈运动后为什么不宜马上吃饭

人在剧烈运动时，神经系统中管理肌肉活动的中枢处于高度的兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制性影响。同时，在运动时，全身的血液也重新进行了分配，比较集中地供应运动器官的需要，而腹腔内各器官的血液供应便相对减少。这时，肾上腺素的分泌也大大增加。以上几方面因素的影响，使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌都大大减少。需要在运动结束后休息一段时间才能恢复正常。如果运动后急忙吃东西，就会增加消化器官的负担，引起消化功能紊乱，以致造成消化不良等胃肠疾病。

所以，在参加剧烈运动之后，以休息半小时左右再进餐为宜。