怎样才能使自己成为跳高、跳远健将

每逢学校开运动会，我们总希望能在某个项目上一展才华，发挥自己的最佳水平，争得一个好名次。当然各项体育活动都与各人的身体素质有关，但对具有较高素质的人来说，科学地运用运动学原理也是很关键的一个方面。比如跳高与跳远选手，只有在适当选择助跑距离和起跳角度，才能尽可能发挥自己的优势，跳出好成绩来。下面我们来看看跳高、跳远运动员如何起跳才比较合适。

对于跳远运动员来说，他当然希望自己跳得远，用运动学术语来说，就是要有最长的水平距离，它与运动员起跳时获得的水平初速度有关，也与运动员在空中运动时间有关。若不考虑空气阻力，运动员以某一速度起跳后，在水平方向将作匀速直线运动，竖直方向上作竖直上抛运动，因此，运动员在空中的运动时间将由竖直上抛时间确定，因此运动员运动的水平距离为

l＝V∥t

V11 表示运动员起距后的水平初速度，如果运动员起跳时与水平地面的角为

? ，则

V∥＝Vcos?

V 为运动员起跳的初速度，它与运动员初跑及运动员本身素质有关。t 是运动员运动的时间，可以用竖直上抛公式求出：

t＝2V⊥/g

g 为当地加速度，V⊥表示运动员在竖直方向获得的速度，根据速度的分解，运动员竖直方向速度为：

V⊥＝Vsin?

这样，我们就能得到运动员的水平运动距离了，根据以上分析，有：

l＝V∥ t＝vcosα·

2V sinα v ²

g ＝ g

sin2α

对于某一确定的运动员，当它选定助跑距离后，V 基本上是一个确定值，因此 sin2? ＝1 时，l 最大，所以这时起跳角度为 45°最好，但考虑到空气阻力，则以 40°起跳最佳。

对于跳高运动员，他关心的是跳起的高度 H，而根据抛体运动规律，竖直向上的初速度越大，它上升的高度也越大，即

H = V⊥

= 2g

sin² α

当 V 一定时，Sin? ＝1，即运动员垂直起跳，其上升高度最大。但运动员起跳后还要越过跳高的栏杆，因此还应该有水平方向的运动，再考虑到空气阻力，通常以 60°角起跳为好。