六、专时专用好

大家小学一年级的语文课上一定学习过那篇小猫钓鱼的故事。那篇故事讲的是一心一意的重要性，那么，在运动时是不是也要求我们一心一意，专时专用呢？答案是肯定的，我们说只有专时专用，专心锻炼，才能达到预期的效果和目的。

提出专心锻炼这个问题是有针对性的。有些同学边运动还边背书学习， 认为这样是两不误，提高了效率，节省了时间，其实正好相反，一边背书学习一边锻炼不会有很好的效果。

体育运动是在大脑的指挥下，全身各有关的部位协调的活动。在运动过程中，指挥肌肉运动和心肺功能的这一中枢神经处于兴奋状态，其它的中枢神经则处于休息的状态。而在运动过后，其它的中枢系统兴奋起来了，运动中枢开始休息。而在运动的同时背书学习，就会使思考的中枢也兴奋起来， 与运动中枢发生冲突，造成两个中枢同时兴奋，但兴奋度同时降低的现象。这样做会直接影响到学习的效率和运动的效果两个方面，可谓是得不偿失的了。

一边运动一边学习，注意力不集中，还会造成运动过程中的不必要的损

伤。

如果把学习安排在锻炼之后，不失为一个一举两得的好办法，因为，在

认真的锻炼之后，你得以增强了体质，而且，在运动过后，大脑神经处在一种愉快放松的状态下，这期间，大脑由于供氧充分而处于积极活动中，有良好的反应能力，记忆力，这样安排学习，可以发挥大脑较高的工作水平。

总之，我们提倡锻炼与学习专时专用，反对边锻炼边学习的错误做法。