（一）肌肉

人体中的肌肉共分三类：骨骼肌、平滑肌、心肌。

骨骼肌在我们的皮肤和脂肪下面，约占体重的 40％～45％。躯体运动就是由它实现的，肌肉的活动是通过肌肉收缩这一基本功能实现的。肌肉在收缩和舒张的过程中。产生力量和长度的变化，从而牵拉骨扛杆产生一定的位移运动或使之保持于一定的位置，以实现各种各样的运动。

平滑肌和心肌负责内赃的运动。平猾肌主要生长在胃肠道，心肌当然是生长在心脏了，它们的运动方式也是收缩。消化和心脏跳动离不开它们。

肌肉的收缩和舒张，使人体得以实现各种各样的运动和维持各种优美的姿势，肌肉的运动也是实现思想文化交流的工具，语言、文字和感情的表达， 也都需要通过肌肉活动才能实现，强健的体魄需要发达的肌肉。