（三）增强记忆

我们每天要记忆很多东西——语文背诗词，数学要背公式，英语要背单词，历史要背年代，还有地理、政治、生物⋯⋯如果记忆不良，将严重影响学习。

记忆不良的一个重要原因是过劳。生活没有规律，又不劳逸结合，就容易过劳。如果发现记忆力减退的情况，要抓紧治疗，首先要制定好生活计划， 有规律的作息，不要使大脑过于疲劳，改掉熬夜的坏习惯，及时的补充营养， 大豆中的卵磷脂可以增强记忆力，应该适当多吃些豆制品，做做干洗脸，可增加面部供血，清醒头脑，保持精力的集中。

如果记忆力突然下降得很厉害，并伴随视力下降，可能就是得了某种疾病，最好去医院检查一下。