三、爱眼行动

（一）合理安排时间，每用眼一个小时要休息 10 分钟，眺望远方，看看绿色，在学校上课时，课间要让眼睛充分休息，不要再看书。

（二）保持正确的读书写字姿势。眼睛与书本的距离基本保持一尺左右的距离，桌子与身体保持一拳头左右的距离，不要躺着或趴着看书。

（三）注意光线，不要在太强或太弱的地方阅读。

（四）每天做两遍眼保健操，保健操按穴要准，要认真用力。

（五）多吃胡萝卜

（六）经常检查视力，一旦患了假性近视，要去看医生，并用眼镜来矫正视力。

我不要看到你的双眼被镜片遮住，我要你看到清楚的我。亲爱的孩子， 爱惜你的双眼吧，不要等它们失去了光亮才感到它的宝贵。