五、不是超人

青少年参加球类运动对身体是非常有益处的，但必须记住的是，你不是超人，不应该连续的，不间断的打好几场球，因为这样做体力消耗过大，会弄得身体精疲力竭，这不但达不到锻炼的目的，而且会影响身体健康。

我们把我们的体力比做一根弹簧。弹簧是有其弹性范围的，我们一连打好几场球，实际上是一种超体能的运动方式。这就好比把一根弹簧拉过了它的弹性范围，弹簧无法复原一样，如此大负荷的运动，身体是承受不了的。运动后，体能很难恢复，从而使得身体受到了损害。

在发生这种“超负荷紧张”状况时，身体会出现一系列的不良现象，循环系统发生障碍，心脏急性扩大，出现期外收缩，脉搏微弱而频密，心口疼痛，肺活量减小，全身肌肉痛，抽搐，或全身衰弱无力等等，这些现象，有时好几天也恢复不过来，经常这样的话，就会产生过度疲劳。再有，球类运动，一般对关节的负荷要求很高，如果一连打好几场球，就会造成关节的过度疲劳，而引起损伤，例如髌骨劳损，腰肌劳损，肩肘炎，半月板及副韧带的损伤等。

那么，在运动过程中，则不能由着自己的性子，想玩多久就多久，而要视自己的体力，体质，量力而行。一定要科学的锻炼，以避免对身体健康的损伤。

记住，我们不是超人。