（四）长时间看电视或打电子游戏

电视里有些好节目值得一看：新闻联播，动物世界、体育比赛⋯⋯电视使你足不出户就可以得到各种知识。但是长时间的看电视是有损健康的。

荧光屏上一亮一暗的图像、闪烁、抖动，刺眼、影响视力。
少年儿童迷恋电视可引起心理或生理上的症候群，即迷恋综合症。这种病表现为性格孤僻，除了看电视什么也不想做，爱模仿电视中的人物的表现。因为少年儿童的大脑功能还不健全，缺乏思维分析识别能力，容易患此病。
一边吃饭一边看电视或吃完饭马上就看电视，会影响唾液、胃液的分泌，有损消化功能。
躺在床上或斜靠在沙发上看电视，坐姿不正也影响骨骼的正常生长。另外，长时间看电视浪费时间，有些节目也不适合青少年观看。

再说说电子游戏。同电视屏幕一样电子游戏可影响视力，还有，电子游戏的声音噪杂且大，尤其是游戏厅中简直是混乱一团。置身其中极易引起大脑疲劳，时间长了会使人兴奋过度影响学习和睡眠。

还有逐渐走进各个家庭的电脑。电脑是好东西，能帮助你做很多事情。

但若长期坐在电脑前，同样影响视力，还容易使人腰酸背疼。

不管是电视、电子游戏还是电脑操作，1 小时左右一定要休息片刻，看看远处的绿树，来回走走活动一下。