旅游要注意哪些卫生问题

旅游可使人开阔视野，饱览祖国的锦绣河山；可以陶冶情操，增进知识； 也能促进身心健康，驱除疲劳，真是得益非浅，好处甚多。但外出旅游一定要注意卫生保健，特别要注意以下几点：

带去的食品要符合“可口、卫生、方便”的原则。主食以面包、蛋糕为好，副食品以茶叶蛋、咸鸭蛋、榨菜丝、午餐肉等为佳。饮料以开水为主， 带个水壶装满开水或茶水，适当带些水果也很好。外面不洁食品尽量不要随便买来吃。

上车、船之前，饥饱皆不宜。太饱会使胃部不适引起恶心呕吐，饥饿会

引起低血糖，可出现头晕、出虚汗等症状。旅游期间要做到饮食有节制，不暴饮暴食。

出发前一天晚上睡眠要充足，旅游时注意自己的体力，不要过于疲劳。登山的要领是“慢走、勤歇、稍停”，这也是前人的经验之谈。

外出旅游衣服要适当多带一两件，以免气温骤变受凉感冒。最好外出前要收听近日的天气预报，这样可以做到心中有数。穿皮鞋并不好，特别是高跟皮鞋、硬底皮鞋，弊多利少，有时不小心还会引起扭伤或骨折。最好是胶底的跑鞋或布鞋、旅游鞋。

要带些常用药，如治感冒、外伤的药。夏季外出旅游，要带些防暑药。有晕车（船）的人要带防晕车（船）的药，在开船（车）前半小时服用。

要注意个人卫生和公共卫生。例如做到食前便后要洗手，用自备的茶杯喝水，不用公共茶杯。在旅游胜地和一切公共场所都要特别注意做到不随地吐痰，不随地乱扔果皮纸屑等杂物。