运动后忌立即洗热水澡

锻炼中出了一身汗，很想洗个热水澡消除疲劳，轻松一下，殊不知这样做很危险。

人们在激烈运动的时候，血流量增加，心跳加快。运动停止后，心率和血流量过一段时间才能恢复正常。如果不等平静下来就立即洗热水澡，热水会刺激皮肤，使心率更快，血流量增加，这样心脏和大脑便会形成供血不足， 轻者头昏眼花，重者可导致心脏病突发。所以运动后一定要等体温、心率恢复正常后再洗热水澡。而在这时，洗澡水也不要太烫。这一点年老体弱者、嗜烟者、肥胖者和高血压、心脏病患者尤应注意。