运动性低血糖症的预防

低血糖症是指血糖浓度低于正常值时出现的一系列临床症状，其原因是长时间剧烈运动或运动前饥饿所致，情绪过于紧张或身体有病都可成为本病诱因。

病症：

轻者感到饥饿、极度疲乏、头晕心慌、面色苍白、出冷汗；重者出现神态模糊，甚至昏迷。

处理：

平卧休息，保暖，饮浓糖水或吃含糖食品，昏迷者可手掐入中、合谷穴， 严重者去医院内科诊治。

预防：

锻炼前应进食，不空腹锻炼，体弱和缺乏锻炼者不宜参加长时间、长距离和大运动量锻炼，当自觉饥饿明显或出现低血糖症状时，应停止锻炼或降低运动量，并及时补充糖水或含糖食物。