运动后忌冷饮

运动使身体出汗，身体缺水时需要补充水分，有些人为了痛快，便大量饮用冷饮，认为这样解渴。其实这样做是不对的，而且有伤身体。

人在运动时产生的热量使胃肠道表面的温度急剧上升，有时可高达 40℃ 左右。在这样的情况下如果为了一时痛快，大量食用冷饮，胃肠道血管便会在强冷的刺激下收缩，减少腺体分泌量，导致消化不良，有的可能引起肠胃痉挛、腹痛，严重者可能形成溃疡、胆囊炎等疾病。

运动时产生巨大的热量使口腔温度也达 39℃，牙周、咽部组织处于充血状态，冷饮刺激可能会造成局部机能紊乱，形成牙酸、牙痛，或形成口腔疾病。

所以，运动后应忌冷饮，食用温饮，这样才既解渴又有利于身体健康。