女性月经期不宜参加体育锻炼

月经对女性来说，各人的反应不一样。有的没反应，有的反应轻，有的反应重。如经前、经期有腰酸、轻度浮肿、情绪不安、精神倦怠、疲乏无力等，一般不影响正常学习、生活。也有少数人，每次来月经发生痛经，或月

经紊乱，月经量过多或过少，产生紧张恐惧的心理，对一切都不感兴趣，影响学习。因此，反应小的人可以参加些轻微、量小的体育锻炼，如广播操、乒乓球、羽毛球等，活动时间可短些，速度慢些。适量的活动，会促进盆腔的血液循环，减轻腰酸腹痛的症状。

月经期不宜参加剧烈的体育锻炼，如打篮球、短跑等。剧烈的活动，会使盆腔更加充血，出现流血过多或经期延长的后果。月经期，固定生殖器的韧带也充血变得松弛，剧烈活动，可能会把韧带扭伤而造成子宫移位，影响月经的周期，甚至引起盆腔炎、贫血等疾病。

月经期更不能游泳，因为这时子宫口开放，易感染，也不宜受寒，受冷刺激，以免引起经血过少或闭经。

少数女性月经反应较大，应及时找医生诊治。