晨练应注意着装

在晨练活动中穿多少衣服，穿什么衣服才合适，这要根据气候和个人身体情况来决定，而且要根据参加晨练的健身运动项目来调整。

在夏天，一般要尽量少穿些衣服，男子穿背心短裤，女子穿短衣短裤即可。

春秋虽然气候宜人，在晨练时一般穿线衣、线裤或单衣、单裤即可。如果热了，可及时把上衣脱去，穿背心；若冷了，把上衣穿上，或者再加件毛背心也可以。

冬季气候较寒冷，运动服装可根据气温变化和本人抗寒能力决定，一般以身体不感到太冷为宜。平时穿绒衣、线裤进行运动即可。如果天气过冷， 可再加些衣服，但要以活动方便为宜。

刚开始参加健身运动的中老年人，更不要轻视运动时的着装，而且要不怕麻烦，做健身活动时可适当多穿一些，等身体发热、出汗后再脱些衣服。在运动间歇休息时，要把衣服披上或穿上，在运动后要立即穿好衣服，如果汗水把衣服打湿，一定要及时更换。

在晨练活动中要重视着装问题，有条件的要尽量穿运动服。如果没有， 也要尽量穿轻松、柔软、稍微宽大些的衣服。同时，不要穿皮鞋、高跟鞋、硬底鞋，最好穿健身鞋、球鞋、胶底鞋或布鞋。