用健美运动去陶冶自己的性格

人内在的思想性格与外在的形象风度是相辅相成，相得益彰的。健美运动之所以深受人们喜爱，恰恰在于它能使人的内在美与外在美和谐一致，达到一种理想的境界。

现代心理学认为，剧烈运动的刺激在重复强化的过程中，也会象肌肉增大一样，不断地积累起来，沉淀在心理结构中，成为一种潜意识，一种新的心理能量，从而促进人的个性、气质和精神面貌健康发展。正如前苏联心理学家 N·C·科恩所说：“人可以从自己的身体获得情绪，不仅获得了消极的情绪，而且获得了积极的情绪。例如，一个运动员可以从自己温热的、锻炼得很好的肌肉获得生理上的愉快感，这种自我感觉是比理智上‘关心健康’ 更为重要的心理刺激。”

首先，健美运动能开阔人的眼界，深化对生活的理解。当代作家张贤亮说：“没有什么再比背上的重量更能证明世界是由物质构成的这个哲学的根本命题了”。健美运动是由一系列身体练习构成的。在艰苦锻炼的过程中， 要不断同物质世界实实在在的哑铃、杠铃等等器械打交道。于是，同客观世界的接触增加了，与自然环境贴近了，练习者不仅获得了自然赋予的力和美， 而且感受了大自然所具有粗犷奔放的性格。通过健美运动，孤独怪僻难以缠扰，多愁善感云散烟消，对外界的各种信息能很快接受，对生活中的美好事物能深有感知，并会意识到自身蕴藏的适应自然的潜力，意识到征服自然所应付的艰辛。

其次，健美运动能增强人的自信心，使人从自身中获得新的力量。健美的身体对人是一种良性心理刺激，会使人更加朝气蓬勃，奋发向上，对人的情绪和性格产生积极影响。由于健美运动能使人身躯矫健，精力充沛，风度优雅，人们就不必为自己体弱多病、精神委顿而怨天尤人，也不必为自己身材矮小、形单体薄而自愧形秽。练健美的人一般能正确地认识和估价自己， 坚信自己的力量，能更深切地体会莎士比亚的名言：“‘人’是一件多么了不得的杰作，多么高贵的理性，多么伟大的力量，多么优美的仪表，多么文雅的举动”，人是“宇宙的精华，万物的灵长！”

第三，健美运动能磨炼人的意志，培养人坚毅顽强的性格。练健美，要成百次地举起沉重的杠铃，要在非常疲劳的情况下坚持举最后一次，肌肉的酸疼，手腕、肩带的压痛姑且不说，那日复一日、单调枯燥的练习，实在令人乏味。然而，一旦坚持下去，意志和毅力就会随着肌肉的增长而日趋坚定。经过严格健美训练的人，不仅身体的耐受力提高，肌肉力量增大，而且神经系统更坚强，自制力更完善，更能承受和抵抗物质上、精神上的种种压力和打击。健美运动既能把一个弱不禁风的书生变成矫健有力的美男子，也能把一个意志薄弱者变成铁骨铮铮的硬汉。

第四，健美运动能培养人健康向上的审美情趣和积极进取的人生理想。当一个人看到自己匀称的躯体在运动中表现出优美的姿态，看到自己棱角分明的肌肉和鲜亮的皮肤随运动的节律波澜起伏时，对他来说，这难道不是一种美的享受吗？难道感受不到一种雄浑有力的阳刚之美吗？通过艰苦的努力把自己的美表现出来，本来就是一种崇高的美的行为。而这样获得的美的感

受和对美的理解也更深刻、更丰富。再说，在锻炼中获得的来自自身活力的愉悦，比单纯从物质享受中获得的愉悦要有魅力得多。如果把这种体会引申到生活中，就不难理解这样一个哲理：只有在充满矛盾和斗争的生活中不息地奋进，才能发挥出人的创造力，才能显示出生命的意义。

因此，中小学生在健美锻炼中通过各种训练手段既可以提高自己的体型美，更重要的还可以通过健美锻炼磨炼自己的意志品质，陶冶自己的性格， 使自己德、智、体全面发展，成为将来社会所需要的人才。