皮肤、头发、五官与美容

人人都愿意穿一套美的衣服，它不仅能保护自己的身体，而且还能增加仪表美，其实皮肤就是人体理想的外衣，它比任何鲜艳华丽的衣服都重要。皮肤包裹在身体的外面，柔韧而富有弹性，如果把一个成年人的皮肤展

开，约有 1．5—2 平方米那么大，厚度在 0．8—2 毫米之间，眼皮上的皮肤最薄。

皮肤由表皮、真皮、皮下组织三部分组成，表皮在最外层，是由上皮细胞组成的一层透明膜；真皮在表皮的下面，主要是纤维组织组成，具有较强的弹性；皮下组织在真皮的下面，由脂肪组织组成，由于它的衬托，皮肤显得丰满。汗腺、皮脂腺、毛发和指甲，是皮肤的附属器官，都长在皮肤上。面部皮肤是身体皮肤的一部分，它比其他部位的皮肤都薄，但却非常细

腻、红润、光泽、坚韧，而且富有弹性，显得丰满，汗毛较少，皮脂腺和汗腺的功能较发达。

皮肤担负保护整个身体的“重任”，防止外界灰尘、细菌和其它脏东西的侵犯。皮肤上的感觉神经末梢，能把外界的冷、热、碰、撞等刺激传入大脑皮质，以便采取相应的措施。皮肤里的黑色素，对皮下组织有保护作用，当外界阳光强烈照射时，黑色素增多，能象黑布帘一样，把身体遮住。防止阳光继续照射，以免紫外线损伤身体的细胞组织。

皮肤上有 250 多万条汗腺，分泌大量的汗液，汗液是酸性物质，能够杀死细菌。皮肤还能通过出汗进行体温的调节，汗液在皮肤上蒸发一毫升，能带走身体的 0．85 千卡的热量，所以，天气炎热时出汗增多，有些人平时抹的化妆品太多，甚至使汗毛孔发生堵塞现象，影响身体向外散热，这对身体是有害的，因此夏天不要浓妆艳抹。

皮脂腺能分泌油脂，对皮肤有润泽的作用，夏天天气热，分泌较多，冬天天气冷，分泌较少。由于每个人与每个人不同，皮肤分泌的油脂悬殊很大，油脂分泌多的是油性皮肤，主要特征是，外表油光，好象抹过了油一样，毛孔粗大，向外渗油，不怕风吹日晒，若用白纸在鼻翼两旁擦拭，纸上沾满油脂，用手摸摸脸，感到粗糙，洗脸后不感觉皮肤发紧，脸上容易长痤疮。分泌少的是干性皮肤，主要特征是：外表干燥，红白相套，细嫩光滑，没有大毛孔，不往外冒油，怕风吹日晒，在太阳下曝晒容易起泡脱皮，若用白纸在鼻翼两旁擦拭，纸上不沾油，用手指摸摸脸，感到细腻，洗完脸后几分钟，感到皮肤发紧。分泌不多也不少的是中性皮肤，不干燥也不油腻，介于干性皮肤和油性皮肤之间，粗细适中，光滑细嫩，我们应该根据自已的皮肤类型，合理使用化妆品，防止皮肤干燥和油脂分泌过多。

皮肤是身体的重要器官，我们应加强保护，首先要经常在室外活动，让皮肤广泛接触空气、冷水和日光，使皮肤的弹性和韧性增强，抵抗力增加，患病机会减少。其次，勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服，保持皮肤的清洁卫生。第三，注意保护皮肤，防止在日常生活中和劳动中发生外伤。第四，皮肤发生疾病后要及时请医生治疗，防止形成瘢痕，影响美观。

头发与美容

头发不仅能保护头部，使头部免受风吹、日晒、雨淋及其伤害，而且有利于人的美容。

头发虽然很细，但它的结构是比较复杂的，露出在头皮以上的部分叫毛干，毛干呈倾斜状态穿过皮肤。头皮以下的部分叫毛囊，毛囊的下端，呈球状膨大，称为毛球，是毛发的生长点。毛球的下半部分，有一个凹陷，里边包含结缔组织、血管和神经，称为毛乳头，专门负责毛发的营养供应。

毛干从外向内可分为三层，最外面是毛表皮，由上皮细胞构成；中间是毛皮质，内含色素颗粒；最里边是毛髓质，内含色素和空气。毛发的活动，受交感神经支配，交感神经兴奋时竖毛肌收缩，使毛发立起，同时压迫皮脂分泌皮脂。

头发的颜色有好几种，由于种族的不同，头发的颜色也不相同。同是一个种族的人头发也有不同的颜色，如黄种人的头发也有淡黄色和棕褐色的。科学研究还证明头发的颜色和头发中所含的金属元素也有关系，黑色头发含有等量的铜、铁和黑色素，灰白色的头发中含镍多，金黄色的头发中含钛多，棕褐色的头发中含钼多，褐红色的头发中含钴多。

头发和皮肤一样，根据分泌的多少，分为油性、干性和中性三种，油性头发油脂多，光泽好，干性头发油脂少，光泽差，中性头发居中。头发的颜色、脆性、稀密程度和生长速度也能有效地反映一个人的身体状况，这是因为头发的根部生长在头皮的深部，通过毛细血管的血液供给，促进毛发细胞的生长。所以身强力壮的健康人，毛发细胞中含的色素多，气泡少，头发长得茂盛、致密、乌黑、油亮、有弹性、有韧性，生长的速度也比较快，身体虚弱或病后恢复期的人，毛发细胞中含的色素少，气泡多，因而头发淡黄、稀疏、脆弱、没有光泽、易脱落、生长速度也很缓慢。

精神状态和营养状况与头发的生长有密切的关系，经常烦燥、忧郁、焦虑及营养不良的人，头发会出现营养不良，甚至造成头发过早地变白或脱落。所以，平时要保持精神愉快和营养充足，不要生气、着急和偏食。

头发是容颜的主要组成部分，而头皮又是头发生长的“土壤”和“温床”，头皮如果保护不好，势必影响头发的生长和发育，对容颜是一种慢性损害，所以，在保护头发的同时，一定要保护好头皮。

保护头皮，首先要防止外伤。头皮虽有头发保护着，但是强烈的碰、压伤、挫伤、撕裂伤，也容易将头皮弄破，使头皮发生损害。其次，要防止疾病。头皮上发生的疾病以黄癣、白癣和湿疹较多，所以要注意头皮的卫生，使用梳子及其他理发工具应同有癣病的人有所分，发现了头皮剧烈刺痒或其他不适时，要随时找医生诊治，夏天头皮如果出汗过多、要剪短，剪薄些头发，防止出汗过多及汗水不易蒸发而引起湿疹。第三，加强对头皮的护理。头皮的护理，一般在洗发后进行，具体方法是，先用毛巾吸干头发和头皮上的水分，然后用梳子梳开头发，根据头皮的性质采用不同的方法护理，如果是干性头皮，应先抹上头油，并用热毛巾裹住头发，热敷十来分钟，使头皮得到滋润。对于油性头皮，应用适合油性头皮的头油发露抹在头皮上，进行轻微的按摩，它具有收敛毛孔、减少油脂分泌的作用，对于秃发或白发较多的头皮，要涂抹乌发乳或乌发剂，这类化妆品有生发、乌发的作用，涂在头皮上以后，用手指轻轻按摩头皮，能使药物进入皮肤深部，对防止头皮生病和头发脱落具有很好的作用。

五官与美容

眼睛：

眼睛是心灵的窗户、面部的核心，当人与人接触时，首先看到的就是眼

睛，眼睛漂亮了，能够增加不少的美，怪不得古今中外，人们对眼睛的描写最多、赞美最多。

谁都希望自己能有一双健全明亮的大眼睛，这不仅是工作的需要、生活的需要，而且也是美容的需要。

眼睛的大小、位置、明亮程度与美容有密切的关系，一般来说，眼睛大些的比较漂亮，但是也有些人“眼大无神”，表情呆滞。两眼的距离也不完全相同，有的人两眼分散些，有的两眼集中些。眼珠在眼眶中的位置，也不完全一样，有的人眼窝深，有的人眼窝浅，这与眼睛的主要功能——视力，都没有很大的关系。

眼睛患有疾病，致使容颜大为减色。对于青少年来说，最常见的病变为近视，其次是砂眼、睑缘炎、斜视。近视眼的人看东西，不得不眯起双眼，紧皱眉头，脖子向前伸，才能看得清，这样长期下去，就会使眼周围和额部出现皱纹。近视严重的人，不仅眯缝眼，而且眼珠突出，呆滞无神，看起来有碍美观。砂眼可致眼睛刺痒，摩擦不适，怕光流泪，频繁眨眼，如果睫毛乱生，还能刺伤眼珠，影响视力。睑缘炎又叫烂眼边，眼皮红肿糜烂，流水流脓，也会影响眼睛的美观。

预防眼病，不仅有利于保护视力，而且有利于美容。预防近视眼要做到三要三不要；即读书写字姿势要正确，眼睛与书本距离要保持一市尺，连续看书一小时要休息十分钟；不要在光线过强过弱的地方看书报，不要躺着看书报，不要长时间看电视。预防砂眼和睑缘炎，要注意眼睛卫生，不用脏水洗脸，不用脏手揉眼，不与别人同用一个脸盆和一条毛巾。在日常生活和学习劳动中，还要加强眼睛的保护，防止发生眼外伤，并要定期检查视力和眼睛，及时治疗各种眼病，使眼睛永远健全明亮。

鼻子：

鼻子长在面部的中央，与美容的关系极为密切，鼻子分外鼻、鼻腔、副鼻窦三部分，外鼻是三角形的锥状体，悬端向前突起称鼻尖，上端狭窄起于额部的称鼻根，两侧膨出的部分称鼻翼，连接鼻根到鼻尖的前缘称鼻梁，鼻孔开口于鼻梁的后面。鼻子和副鼻窦有呼吸、嗅觉、反射、共振等功能，对人的身体健康起着重要的作用。

要想保持面容的健美，不可忽视鼻子的保健，如果鼻子有了病，发红肿胀，流涕不断，鼻唇沟溃烂，说话带鼻音，则有碍面容的美观。影响美容的鼻病有鼻前庭炎、慢性鼻炎、副鼻窦炎、鼻息肉、酒糟鼻等，要及早请医生治疗。

耳朵：

耳朵是一对感觉器官，主要管理听觉和保持身体平衡，我们平常说的耳朵，一般是指突出在头颅两侧的耳廓。其实，耳廓只是外耳的一部分，它还应该包括中耳和内耳。

有些人认为，耳朵与美容的关系似乎不大，尤其是女性，多数被浓密的头发遮盖着，美不美不容易被人们所发现，然而事实并非如此，耳朵的健美与容颜的美丽具有密切的关系。

耳廓的外形象个美丽贝壳，长在头的两侧显得非常对称。它能象麦克风一样收集外界的声音，辨别声音的方向和来源，及时将这种情况报告给大脑。人的耳廓是由软骨组成的，外面由皮肤包裹。除了耳垂之外，它没有皮下组织和脂肪，皮脂腺分泌也不旺盛，所以显得很干瘪。

影响美容的耳病有外耳畸形，如耳廓过大或过小，有的耳廓象猫耳、猿耳，还有的耳垂分开或耳廓裂开，也有的外耳道闭锁或狭窄，这些现象不仅影响美容，而且影响听力。对于轻度的畸形，无需进行治疗，严重的畸形，需要到矫形医院进行手术治疗。

影响耳朵健美的疾病还有外耳道炎，化脓性中耳炎等，它们不仅影响视力，而且经常流脓流水，肿胀疼痛，一旦发现，应积极请医生诊治。

口唇、牙齿：

口唇不仅是消化道的门户，而且是面部的主要器官，俗话说：“唇亡齿寒”，它担负着保护口腔的特殊任务，具有重要的生理作用，口唇在谈吐时表情丰富，富有青春感，人人都希望自己有一副健美的口唇，以便增加自己的面部美感。

口唇的颜色与美容具有密切的关系，正常人的口唇应该是暗红色的，如果口唇苍白，说明血液中的血红蛋白减少，是患了贫血或营养不良等疾病；如果口唇是青紫色的，说明血液中含的氧气少，是心脏病或肺病引起的，应该及早请医生治疗。春季气候干燥，口唇上的水分蒸发，容易引起干裂，发生流血现象，要多喝开水，使口唇保持湿润，并抹些油膏之类的东西进行润滑，使口唇得到保护。

牙齿不仅是咀嚼食物的工具，而且能帮助发音，俗话说某某人“口齿清楚”，就是指的牙齿能调节发自声带的气流，把语言说清楚，另外，牙齿在美容方面也占着重要的地位，如果有一副整齐洁白的牙齿，就会显得英俊端庄。牙齿的颜色和排列，对面容的影响很大，由于牙齿和牙槽骨的支持，正常牙弓形态和咬合关系，会使人的面部和唇颊部显得丰满，当人们讲话和微笑时，整齐而洁白的牙齿，更表现得自然而美观。相反牙弓不正常，牙齿排列紊乱，参差不齐，面容就显得不谐调。因此，人们常用牙齿来作为衡量健美的条件之一。

要想有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的保健。古代医学家认为：“齿为骨之系”，身强骨健，牙齿才能长得好。因此，加强身体锻炼、多吃一些含钙的食物，对牙齿的生长发育是非常有利的，牙齿是否能排列整齐，除与先天遗传有一定关系外，注意换牙期卫生，也很重要。如果在换牙期过早拔掉乳牙，在恒牙没有长出前经常抚摸牙龈，以及大量吃过硬的食物和糖果，都容易使牙槽骨发生改变，长出不整齐的牙齿来。

最常见的牙病是龋齿，它不仅使牙齿变黑、缺损或脱落，还给患者造成痛苦，影响整个身体的健康，龋齿产生的原因主要是口腔不清洁，发病率较高，预防龋齿要讲究口腔卫生，每天刷牙濑口，睡觉前不吃糖果。

另外，还要养成两侧咀嚼东西的习惯，使两侧咀嚼肌和面肌得到锻炼，逐渐发达起来。单用一侧咀嚼容易引起歪脸（两侧脸大小不一样），影响面容的美观。

嗓音：

人生活在世界上，无时无刻不在进行交往，单有一副漂亮的面孔还不够，还需要有一副美好的嗓子，以便进一步表达自己的思想感情。因此，流利的语言，动听的歌声，甜润的嗓音，丰富的表情，都有助于一个人的美容。

一般来说嗓音的好坏是以悦耳的程度来衡量的，悦耳的标准，首先是声音的本质是否纯净，能否美妙动人而富有情感，其次是声音是否响亮而丰满圆润，三是声音是否具有韧性，可大可小，刚柔自如；四是声音均匀平稳，

高低同型。

我们知道，声音虽然是从嗓子发出来的，但是它的完成却是在大脑皮质的指挥下，由呼吸器官（肺）、振动器官（声带）、共鸣器官（鼻）、咬字器官（口），共同协调配合完成的一种复杂的反射过程，其中起主要作用的还是声带。

声带是喉腔两侧粘膜上的一对弹性粘膜皱壁，其长短厚薄因人而异，于是每个人的声音各不相同，声带随年龄增长而增长，女孩子的声带长 6—10

毫米，女青年的声带长 10—15 毫米，中年妇女的声带长 15—20 毫米，所以年龄大的人发出的声音比较低沉。

嗓音的好坏，虽然与先天条件有关，但如果后天使用不好和保护不好，也容易变坏。声带比世界上任何一种乐器都宝贵，它不象琴弦那样能够随意调换，而一旦受到严重损害、就很难恢复过来，因此，应该时刻保护自己的嗓子。