二、保持和遗忘

所谓保持，就是已获得的知识经验在脑中得到巩固的过程。保持是一个富于变化的过程，对于我们已经记住的东西，随着时间的推移，不仅数量会减少而且也会发生变化。从实质上讲，保持的过程，就是和遗忘斗争的过程。遗忘就是对曾经记过的事物不能再认和回忆或再认和回忆时发生错误的现象。造成遗忘的原因很多，具体表现为：

一是识记材料的性质和数量。研究表明，在学习程度相等的条件下，识记的材料越多，忘得越快；相反，识记的材料越少，忘得就慢些，从这个方面来说，学习不宜贪多求快，特别是学习的最初阶段。另外，对一种材料的过度学习，会提高保持的效果。例如，一首诗，如果您能倒背如流，很熟练， 就不易忘记；而如果只能刚刚背下来，就忘的快些。所以，过度学习法，即在原有熟练的基础上再加以学习的方法，是克服遗忘的有效方法之一。

二是其他因素的干扰是造成遗忘的主要原因。经过研究表明，在学习和回忆之间其它刺激的干扰，会引起遗忘。一般来说，清晨和晚上睡眠前记住的东西，不易遗忘，为了避免干扰作用，在学习过程中，两次学习之间要做适当的休息；同时，两次学习的内容要尽量避免相似，因为这样干扰会更大。另外，及时复习、经常复习，也是克服遗忘的手段。