三、回忆和再认

所谓回忆和再认，就是在不同的情况下恢复过去经验的过程。经验过的事物不在眼前，而能把它回想起来，就是回忆。经验过的事物再度出现时，

能认出它来，就是再认。例如，考试中完全靠背会的题目，就需要回忆；而选择题或判断题则主要靠再认。回忆和再认虽无本质不同，但却有水平差别。相对说来，再认比回忆要容易一些。

识记、保持、回忆和再认，都是记忆过程，是密切联系在一起的，为了提高记忆效果，就必须从提高识记效果入手，克服遗忘的威胁，达到正确、迅速地回忆和再认的目的。

为了提高您的记忆力，请牢记下面八个因素： 1.建立“一定能记住”的信心；

1. 保持平静的心情；

2. 找到适合自己的记忆方法；

3. 有明确的目的、任务；

4. 对记忆的内容感兴趣；

5. 建立广泛的联想；

6. 仔细观察并深刻理解；

7. 保证充足的睡眠和休息。