一、消除学习中的干扰因素

虽然有意注意的产生和保持，即使在有干扰的情况下也是可能的，但干扰毕竟不利于注意的坚持。对注意的干扰可能是外界的刺激物，如分散注意的无关声音和光线等；也可能是机体的某些状态，如疾病、疲倦等；或者是一些无关的思想和情绪等。为了坚持对某一对象的注意，应设法采取措施， 消除与完成活动任务无关的干优。例如，学习的场所应固定，并将学习用具配备齐全，同时将那些无关的刺激物去掉，创造舒适的学习环境。保持环境的安静，降低干扰声音的强度；注意学习和工作的姿势，遵守作息时间，保证足够的睡眠和旺盛的精力；