三、变声期的嗓音保健

初一学生一般为 12 岁，到第二学期，多数同学由于机体受内分泌腺的作用，喉头及声带发音会发生突变，如声音沙哑，出“鬼”音，声带浮肿，这种现象叫“变声”，持续时间女孩子约半年左右，男孩子约一年左右。这段时间称“变声期”，或称变声前期。

整个变声过程大约需要三至五年，变声后男生较原来童声低八度，女生低三度，男生由清脆纤细的童声变为宏大雄壮的大男子汉声，女生的变化不太显著，只是趋于成熟。

变声期是一种自然现象，老师象引导学生不要大声喊叫，在音域、定调、高音处理等方面，要考虑到孩子的特殊时期，个别歌曲的高音可用“假声” 来完成。来唱歌活动中，注意劳逸结合，有张有弛，不要长时间不停顿地歌唱（一般不超过 20 分钟），不要在唱前吃有较强刺激的食物，也不应在剧烈运动后或饭后立即练唱，还要注意锻炼身体，正如著名女高音歌唱家马玉涛所说：“没有健壮的身体，哪里还有歌声”。这就很好地说明了健康的体魄和美好的歌声之间的关系。

总之，要想使学生的歌声美，必须在老师科学方法指导下，让学生去感受美，体验美，创造美，并与乐理、欣赏、练耳等方面的学习结合起来，并不断吸取声乐知识营养，唯如此，才能真正达到理想的境界。