三 注重身体锻炼

1914 年后，一师的课程更繁重了。每天上课至少六小对，有两天（或三天）每天上课七小时。杨怀中先生教修身课，他看到学生的课业太繁忙，必致妨害健康。于是，他在教课时提出三种保健方法，一是废止朝食，二是冷水浴，三是静坐，这几种方法同学多不能做，只有毛泽东，三样都能照着实行，但后来感觉废止朝食有困难，对静坐提出不同的意见，曰：“盖天地惟有动而已矣。”唯冷水浴则始终坚持下来。

毛泽东的冷水浴是，他天将明即时起床，披着衣，带着浴巾，走到浴室旁边的井上，脱掉全身衣服，用吊桶从井中将水吊上，一桶一桶地向全身淋洗，淋一阵用浴巾擦一阵，擦得身上发红发热，擦一阵又淋一阵，这样交替搞到二、三十分钟，再穿好衣服，到操场跑步或做其他运动。等到天己渐明， 就跑入自习室读书。他的冷水浴从夏天做起，一直做到严冬，下雪结冰的夭也不问断。同学问他：“冷水浴究竟有什么好处？”他说：“冷水浴的好处很多，不但锻炼身体，强筋骨，抗风寒。还能培养勇敢与不畏惧。你们试想， 严寒时，清早起来，将冰冷的水向身上淋下去，不是有一定勇气的人能做到的吗？”于是也有好些同学跟着他做，一时成为风气。

在杨先生的提倡鼓舞下，毛泽东除冷水浴外，又有日光浴、风雨浴、爬山、远足、游泳、露宿、拳术诸项锻炼方法，夏季赤日当空时，他常站在太阳下许久，让烈日照晒，有时赤膊晒太阳，或游泳后睡在沙滩上久晒太阳， 称为日光浴；有时大雨，他站在露天下，让大雨淋洒，叫做雨浴：冬天朔风凛冽，他单衣立在山峰上让寒风久吹，称作风俗。

有一次，毛泽东和蔡和森同学冒着大风大雨，不用伞和其他雨具登上岳麓山，淋得全身透湿。又同到蔡家座谈甚久才回到他那时寄居的半学斋。后来，杨先生称赞他们这种勇敢的行动，认为合于尚书称舜“纳于大麓烈凤雷雨弗迷”的精神。毛泽东锻炼身体使其健强、能抗风寒、战艰巨，因然是他的目的；更重要的目的还在于锻炼坚强的意志与无所畏惧的精神。张昆弟同学曾在日记中这样写道：“毛蔡二君炼身体与炼心同时并重。”的确如此。周世钊的身体并不强壮，看了毛泽东的榜样，不能跟着学。他除参加学

校的体育课和课间操之外，仅仅和同班同学偶尔踢踢足球而已。他终日忙于校课和故纸堆中，可说成了死读书的书呆子。他又到书店买了《韩非子》、

《荀子》和《船山遗书》中的《资治通鉴论》、《宋论》等，日夜困于披阅， 更无暇搞体育锻炼了。