调养身心五招

刘大夫给你调整身心五招： 一、消除烦恼和紧张

你可懂得，暴饮暴食多因烦恼和精神紧张所致。“因自暴自弃而大吃大喝”者最为典型。如果有一种轻松的氛围，就能消除烦恼和紧张。当身心都恢复正常时，这种类型的人又会后悔“当切真不该那样”。

二、精力充沛的源泉

高兴的时候，欢乐的时候，我们的身体就会血流通畅，充满活力，那是因为分泌了大量的使之精神倍增的激素，所以，心烦意乱时，体内就需要这

种激素，就想进食。由于进食，联想起欢快的事情，使之心平气和，体型不仅没有变化而且内心也变得更为纯洁了。

三、心中的理想偶像

人的形象会发生变化的。可把你自己崇拜的偶像的照片等物，放置显眼的地方，作为自己的理想型。偶像和潜在意识会使你也发生变化。

四、每日三省吾身

解决存在的问题时，在可见全身的镜子前进行效果最佳。正视自身，审视哪部分属接近理想的，哪部分有差距。面对镜子，面对自我，切身体会自己的变化，这点尤为重要。

五、不懈的努力

没经过任何努力就能变成理想的体型，那只有木偶能做到。就是模特儿也要每天努力锻炼呢。描绘了自己未来的形象，又知晓问题的所在，剩下的就是实施了。只要有信心，没有做不到的！