测量自己的社会交往能力

同学们已经知道了培养社会交往能力的重要性，那么，如何测量自己的社交能力呢？

这里给大家介绍一种自我测量社交能力的方法。请你按照自己的符合程度如实打分。凡符合者打 2 分，基本符合者打 1 分，难以判断者打 0 分，基本不符合者-1 分，完全不符合者打-2 分。

1、我的朋友都是同我年龄相仿的人。

2、我不喜欢在大庭广众面前讲话。

3、我害怕做接待工作，害怕与陌生人打交道。

4、我不喜欢广交朋友。

5、我只喜欢跟与自己谈得拢的人交往。

6、到一个新环境中，很难适应，无法跟人交往。

7、我的文字表达能力远比口头表达能力强。

8、上别人家作客时，先要问清有没有不熟悉的陌生人也出席，如有，我的热情就会明显下降。

9、我的知心朋友很少。

10、我不喜欢与地位比我高的人交往，因为那样我会感到很拘束、不自由。

11、在公众场合讲话，我不敢看听众的眼睛。

12、与生人交往时，我感到很难找到彼此交谈的话题。

13、别人话中带刺揶揄我时，除了生气之外我别无办法。

14、我宁愿做会议记录，而不愿主持会议。

15、参加集会时，我总是希望坐在熟人旁边。

16、我几乎没有异性朋友。

17、不到万不得已，我不会求助于人，因为我觉得很难对人开口。

18、当有人对我不友好时，我常常不知道该怎么办。

19、我很少主动到同学、朋友家串门。

20、我不知道怎样同嫉妒我的人相处。

21、我不习惯和别人聊天。

22、我看见陌生人常常觉得无话可说。

23、我最怕在社交场合中碰到令人尴尬的事情。

24、尽管我觉得自己很有道理，都不善于说服人。

25、在陌生的异性面前，我常感到手足无措。

26、领导、老师在场时，我讲话特别紧张。

27、参加一次新的集会后，我结识不了多少人。

28、我同别人的友谊发展，多数是别人采取主动态度。

29、我不善于赞美别人，感到很难把话说得自然、亲切。

30、当别人向我求助，我无能为力时，常感到难以处理。

上述各个问题打分后得分越低，说明你的人际交往能力越强。具体说来如下：如果低于-20 分，表明你是个比较善于交往的人；如果在-20——0 分之间；意味着你的社交能力可以；如果有 0——30 分之间，说明社交能力较

差；若高出 30 分，则表明你的社交方面的能力很差。