人体二十四小时

前苏联费洛夫根据调查研究、观察和设想，列出了人体一天 24 小时的生物钟表现。

凌晨一时，大多数人已睡了三个小时，进入易醒的浅睡阶段，对痛特别敏感。

二时，除肝外，体内的大部分器官工作节律极慢。肝利用这段安静的时间，加紧产生人体所需的物质。

三时，全身休息，肌肉完全放松，血压低，脉博和呼吸次数少。

四时，血压更低，脑部的供血量最少，不少重危的病人都是在这个钟点死亡。全身器官工作节律慢，但听觉很灵，稍有响动就会醒。

五时，肾脏不分泌，此时起床很快就会精神饱满。六时，血压升高，心跳加快。

七时，人体的免疫功能特别强，谁此时遇到病毒或病菌，最有希望抵抗住。

八时，肝内的有毒物质全部排尽，此时绝对不要喝酒，因为它会给肝脏带来很大的负担。

九时，精神活性提高，痛感降低，心脏开足马力工作。十时，精力充沛，是最好的工作时间。

十一时，心脏照样努力地工作，人体不易感到疲劳。

十二时，到了全身总运员的时刻，此时最好不要马上吃午饭，而是推迟到十三时。

十三时，肝脏休息，有部分糖元进入血液，上半天的最佳工作时间即将过去，感到疲倦，需要休息。

十四时，这是一天二十四小时中第二个最低点，反应迟钝。

十五时，人体器官此时最为敏感，特别是嗅觉和味觉。工作能力逐渐恢复。

十六时，血液中的糖分增加，有的医生称它为饭后糖尿症，但这不会造成疾病。

十七时，工作效率更高。

十八时，痛感重新下降，神经活动性降低，希望增加活动量，以使精神振作。

十九时，血压增高，精神最不稳定，容易因为小事而引起口角，应尽量克制。

二十时，体重最重，反应异常迅速。

二十一时，神经活动正常，记忆力增强。

二十二时，血液内充满了白血球，体温下降。

二十三时，人体准备休息，继续做恢复细胞的工作。

二十四时，全身肌肉松驰，各脏器活动极慢，进入梦乡。