大脑的四个“记忆高潮”

生理学家研究认定：人的大脑功能有四个记忆高潮，如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化巩固知识。

清晨起床后，大脑经过一夜的休息，没有新的记忆干扰，此刻认、记印象清晰、学习一些难记忆而必须记忆的东西，较为适宜。如语言、定律、地名、事件等记忆的储存，有时即使强记不住，大声念上几遍，记熟的可能性强于其他时候。这是第一个记忆高潮。

上午 8 点至 12 点是第二个记忆高潮。体内肾上腺素分泌旺盛，精力充沛， 大脑具有严谨而周密的思考能力，认、记力和处理能力较强，此刻是攻克难题的好机会，应当把握战机，充分利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类，归纳整理。也是整理笔记的黄金时机。

睡前 1 小时，是记忆的第四个高潮。利用这段时间来加深印象，特别对难以记忆的东西加以复习，则不易遗忘。