在水的世界里锻炼成长

大家都知道“生命在于运动”，那么什么是理想的体育运动呢？1985 年世界体育记者进行的一次“2000 年最受群众欢迎的体育项目”的民意测验结果表明，95％的体育行家都把游泳放在首位。这说明了游泳运动无论是目前， 还是将来，对人们尤其是青少年大有益处。

游泳是一项男女老幼皆宜的体育项目，参加游泳不仅能增强体质，振奋精神，还可以防病治病。对青少年来说，经常游泳可以有助于他们健康地发育，促进他们身体各系统、器官的功能达到最佳状态。

游泳练习能改善心血管系统的功能，增加心脏的容积和增强心肌搏动的力量，经常游泳的人心脏搏动比一般人慢，而每一次搏动输出的血量多。强健的心脏是人体健康的主要标志。

游泳锻炼能增强呼吸系统的功能，由于水的压力和在游泳时需要更多的氧气，这就使呼吸肌不断地扩展和收缩，加深呼吸和加快频率，使胸廓得到锻炼。经常游泳的人的肺活量比一般人大 1000—2000CC。

游泳有调节神经系统功能的作用。游泳时身体各部位和所有的器官都在活动，这就使大脑皮层在运动过程中逐步建立起一种新的、广泛的神经联系。经常游泳的人食欲增强，睡眠正常，心理状态良好。

游泳锻炼能有效地强健身体，防病治病。对青少年来说，不管他们今后是否成为游泳运动员，都有极大的好处，特别是游泳运动能帮助青少年健康发育，不仅能促进形态和机能的发展，而且在智力和能力的发展方面都起到积极作用。游泳将对青少年的一生产生很好的影响，可以毫不夸张地说，学会游泳就是学会奋斗。

游泳锻炼能培养青少年坚强的意志品质。首先学游泳时就要和恐惧水的心理作斗争，头一次下水，免不了要喝几口的。这时要下决心游下去，按老师所教的方法去做每一个动作。游泳练习是很艰苦的，所以要有克服困难持之以恒的决心。学游泳时往往要将自己置身于一个集体中，与同伴们共同训练，顽强地参加竞争，去拼搏。这不仅能锻炼青少年的意志和毅力，而且还能培养相互配合、相互协作的集体主义精神和为集体争光的高尚情操。这些品质的培养和形成，是他们今后走上社会，从事任何一项工作都必须具备的素质。

青少年从事任何一项水上运动都需要有良好的体质、机能、技术，还需要有聪明和智慧的头脑。通过水上运动的训练能培养体魄健壮、意志顽强、精力旺盛、品质高尚的一代新人。

美丽迷人的水让人心旷神怡。大自然给予了我们这一切，让我们青少年一代到美丽迷人的水世界中去遨游、去拼搏吧！