游泳乐趣多

游泳在体育运动中有其较高的锻炼价值。经常坚持游泳锻炼，能使肌肉发达、骨骼健壮。这主要是在日光下紫外线照射的结果。紫外线的照射能促使人体中维生素 D2 的合成。人体的骨骼离开了维生素 D2 就不能正常生长。相反，经常在露天游泳场游泳可使你对佝偻病免疫。而且在水中，因为潮湿和气温低，会使你皮肤细腻而富有光泽，这一点，对青少年大有好处。

从心血管系统方面看，经常游泳的人心脏功能非常好。脉搏较一般人跳得慢，并且强而有力。其原因是心壁增厚，舒张量增大，每分钟输出的血量比一般人明显地多，加速了血液的循环。

游泳对呼吸系统的影响显得更突出。它大大增加人的肺功能。借助水的压力可锻炼你的呼吸肌，不致使你在闷热时感到气闷。长此以往无形中增加了你的肺活量，而且在水中的一呼一吸也不像在陆地上锻炼那样浑身冒汗又感到口腔干燥。常年坚持游泳还可起到预防疾病的作用。因为相比之下，水温远远低于气温和体温。在冷水不断刺激的作用下，人体就会对温度产生适

应。反复的冷刺激，能使皮肤得到锻炼，使体温调节机能得以改进。经常性的冷热交替，对气候的突然变化适应能力大大增强，使你少受或免受由于气温的忽冷忽热而引起的伤风感昌。

泳后，你会觉得乏力饥饿。这样会使你的胃口大开，食量增加。对于神经衰弱者也起到一定的医治作用。食欲的增加主要原因在以下两个方面：

（一）增加人体内酶的活性，加速了代谢活动。（二）腹肌和隔肌的张弛使胃肠蠕动，消化速度加快，肠道对食物的吸收增多。

游泳是一项全身性的体育活动，它的用处实在多。让我们大家都来参加这项有益的锻炼，亲身体验一下泳后的舒适和快乐。