运动技术的创新

运动成绩的提高同运动技术改进有着密切的联系。在田径运动中表现得尤为明显，第二次世界大战后，前苏联短跑界创造了摆动式跑法，风行一时。这种跑法充分发挥后蹬的力量，用力摆腿，前蹬时不甩小腿，用前掌着地，并注意送髋以减小后蹬度。近年来，优秀短跑运动员都采用高抬膝盖的跑法，因为，抬高膝盖的生理反射机制，可以促进蹬地腿增强蹬地作用。并能保证充分送髋、缩小蹬地角度加长步幅。美国田径学派强调步幅、快速摆臂和折叠后腿，注意动作放松协调的跑法，使美国短跑选手在田坛处于领先地位，并把 100 米跑成绩提高到 9.95 秒以内。

长跑的技术也有了明显的变化。现代采用的重心高、步频快、步幅小、重心起伏小的跑法可以有效地节能，经济地用氧，从而淘汰了过去那种大步跑法。两种摆臂姿势——新西兰的低摆姿势和一般的高摆姿势都为各国运动员接受。另外，多数优秀长跑运动员也都采用了腰部转动技术。这种技术可以节约能量，运用于短程长跑比赛中尤能产生实效。

现代跨栏也抛弃了过去那种“为跨栏而跑”的错误概念，开始形成仅仅将栏看作是短跑途中的障碍的概念，从而在短跑技术基础上形成了跨栏跑的技术规范：挺胸、臂由上向下压摆、高抬膝盖和提高身体重心。

踏跳技术在七十年代以后的明显改进，使跳远运动成为一个较为成熟的项目。五十年代时，前苏联运动界曾提出运动员跳远时应意想“把踏跳板踏入地下”，同时用力蹬伸踏跳腿的提高成绩的主张（在日本也有屈腿用力向下踏的提法）。但实践证明，这个主张不能达到预期的效果：因为要靠踏跳腿的瞬间伸屈，获得巨大的爆发力是困难的，而且，着意于踏跳，神经的指挥重点偏重于踏跳动作本身，以致降低踏跳速度。因此，一种踏跳时意想“跑向空中”，同时摆动腿有力向上摆动的新的跳法出现了。这种新跳法可以在不降低速度的情况下增大踏跳效果。前西德的跳远运动员正是采用这一跳法取得了优异成绩。与此同时，跳远运动中的三级跳技术也得到很大改进。波兰人借助助跑速度，采用踏跳时两臂前摆的跳法，都可增大踏跳的力量。两种跳法都为各国运动员所习用。

在跳高运动中，俯卧式跳高技术经前苏联教练员的多年改进，已经日趋完善。慕尼黑奥运会上分获冠、亚军的达尔马克和原东德的勇格的跳高过竿姿势比较流行。前者过竿时，在竿上围绕纵轴转动，随势过竿，背先着地；

后者的踏跳腿动作比一般人为早，过竿前，足尖和膝盖已开始外展，到竿上时便达到了越竿的状态。1968 年墨西哥奥运会上，美国选手福斯贝里以他创造的“背越式”技术夺得金牌。从此，背越式跳高技术因其简单易学，特宜于女子采用而得以迅速流传，到七十年代时已成为与俯卧式一样受人欢迎的跳高法。

田赛技术也在发生同样的变化。长期以来一直被运动员视为有效方法的背向滑步铅球投掷技术，七十年代时已被以腰部为中心、上体向投掷方向猛力扭转的投掷法所代替；第二次世界大战后诞生的背向铁饼投掷法淘汰了战前因姿势过高、不能用尽全身力量的侧向旋转技术。经二十余年对旋转技术的改进，最大限度利用四肢和躯干的动作幅度、采用快速旋转方法掷饼的技术，已经把铁饼送过 70 米大关。

三大球技术、战术的完善可以代表球类运动的发展趋势。足球完成的三次战术变革使该项目成为球类运动中最有影响、最受欢迎的项目。1953 年，匈牙利队采用“四前锋”阵形及悬殊比分击败了以“WM”阵形称雄于世的英国足球队，从而结束了“WM”阵形二十余年来一直统治足坛的局面。新的阵形是“WM”阵形的发展，它将“WM”阵中的中锋拖后，2 个内锋突前，与 2

个边锋形成 4 个前锋，用以进攻“WM”阵形中 1 个中卫左右的两腰空档，因而增强了攻击力。这一阵形打破了 WM 阵形中 3 个前锋对 3 个后卫的平衡局面，使攻守出现了新的不平衡，推动了足球运动的发展，实现了现代足球战术的第一次变革。1958 年，巴西足球队又把“四前锋”阵形发展为“四二四” 阵形，完成了现代足球的第二次战术革命。这一新设计的阵形减少了队员的排列层次，保持 4 个前锋，中场任务则主要由 2 个前卫担任；同时，用 2 个

中卫盯住对方的 2 个内锋，形成 4 个后卫对 4 个前锋的局面，使攻守继“WM”

阵形之后再度达到平衡。巴西人靠 4 个后卫排列的踢法，登上了第六届世界足球锦标赛冠军的宝座。1974 年，在第十届世界足球锦标赛上，出现了荷兰人的全攻全守的打法。这种新的足球战术要求队员技术全面，能根据场上的攻守需要，到任何一个位置上发挥该位置队员的作用。这一战术打破了阵式对队员的束缚，充分调动和发挥队员的积极性和才能，同时，对队员在身体素质、技术、战术和意志品质、战斗作风诸方面，也提出了更高的要求。这一新的战术的问世，把足球运动推向了一个新的水平，从而被人誉为足球战术的第三次变革。

在四十年代末，美国教练员布鲁斯·德雷克创造了换位进攻战术，提高了篮球投篮命中率（加之五十年代出现的单手投篮和继而兴起的跳起投篮，更把投篮命中率提高到 50％）；六十年代中期，美国教练员罗伯特·道尔又提出了“移动进攻”的慨念。进入七十年代后，美国，继而南美、欧洲，以及亚洲的不少运动队都相继接受并开始运用这一战术概念，逐渐在篮球运动中形成了一个新的发展方向。此外，四十年代末 3 秒钟规则和后来的 3O 秒钟规则的制订，使比赛变得更加激烈。由于业余和职业篮球的结合，1984—1988 年的篮球新规则又扩大了球场（长由 26 米增加为 28 米，宽由 14 米增加为

15 米）球队犯规次数每半场由 8 次改为 7 次，并新添了 3 分线（在线外投篮，

每中 3 分）。这些新的规则迫使对篮球战术进行大调整，并对运动员的个人体力和技术，尤其是全队的整体配合提出了更高的要求。因此，新规则实施后，篮球运动中，各队的突击小组、包夹小组、“铁三角”、“长短篮板球”、“复位中锋”等的训练都将被列为专门训练的内容。正是这些变化的发生，

使现代篮球成为一种战术复杂，战况多变的吸引人的运动项目之一。

排球运动战后的发展，很大程度上应归功于亚洲运动员。六十年代日本女排创造的飘球（发球的一种）代替了五十年代流行的发球——旋转球，从而给对方造成了更大的威胁。从七十年代起，由于各国选手对发球技术的不断探索，勾手飘球、上手飘球、勾手发球、高吊发球等技术也相继出现。同一时期中国女排创造的“近体快”、“短平快”、“平拉快”、“背快”等快球技术和包括有“前飞”、“背飞”、“拉三”、“拉四”等技术和“空间差”的打法，以及日本运动员创造的滚翻垫球技术，都对排球运动的发展起了极大的推动作用，使之成为激烈竞争、技术高难、且有猛击和拦网组合的复杂的运动项目。另外，六七十年代日本教练员、运动员运用的极限训练法、斋滕身体训练法（又称“斋滕体操”），至今仍为各国运动队所重视和采用。

竞技性体操虽然有着悠久的历史，但也只是直到第二次世界大战后才经分化成为现在包括有竞技体操、技巧运动和艺术体操的一个大项。1956 后的苏黎世会议把竞技体操动作分为 ABC 三个难度等级，是完善其评分制度的重要一环。70 年代出现的“三性加分”（即按体操动作的惊险性、独特性和熟练性加分）的评分规定，促使运动员去努力攀登难度高峰，创造新的技术动作，把技巧娴熟并且有个人特色的动作用于比赛。50 和 70 年代，“第三种比赛”（即单项决赛）和第二种比赛（即全能决赛）的相继确定，形成了现行的比赛体制。战后几十年，由于各国运动员不断地探索、创新，创造出诸如旋翻、单臂大回环、叶格尔空翻、德尔切夫空翻、特卡切夫腾越、马凯洛夫腾越、托马斯全旋、笠松跳、冢原跳、以及以中国运动员姓名命名的新的技术动作，使竞技体操不断丰富和发展。

技巧运动是五十年代才由自由体操中逐渐分离出来，成为一个独立比赛项目的。长期以来，双人动作造型的难度动作的选择与编排都是以雕塑艺术的造型动作为其依据，从而形成了完成整套动作过程中，以“上面人”完成动作难度，而“下面人”仅作支撑之用的单调呆板的静力造型特点。但是，在近年来，前苏联、保加利亚队员突破了这一传统，他们的“下面人”在完成将“上面人”单臂推起成高单臂水平动作时，也同时完成慢下蹲成坐打滚转体 360 度的坐式高单臂动作，为双人技巧表演由静力造型发展为动作造型迈出了第一步。至于男、女单人的动作连接，自从中国运动员采用空翻代替后手翻后，已经变得难上加难了。

自 1963 年竞技性艺术体操被列为比赛项目后，球操（1967 年）、绳操

（1967 年）、圈操（1967 年）、带操（1971 年）、棒操（1973 年）也相继被列为比赛单项。至此，竞技性体操家族基本形成。

在田径、球类、体操几个运动项目逐渐成熟的战后几十年间，其它运动项目也都经历了项目完善的过程。如 1977 年，举重比赛按体重分为 10 级；

1968 年，跳水运动从游泳运动中分离出来；1982 年，射击已由 1897 年的用

1 种枪支进行 5 个项目发展为用 12 种枪支进行 54 个项目比赛的大项⋯⋯不用说，冰上、雪上、划船、自行车、马术等运动也伴随运动战术、技术、器材、设施的发展，变得更加完善。

在旧有项目不断完善、成熟的同时，在群众体育蓬勃发展的过程中，一个个新的项目也在相继出现。苏格兰人的转球和掷冰壶游戏，经欧美各国战后几十年的广泛开展，现在已经开始组织世界锦标赛。本世纪五十年代兴起

的冰上跳越障碍比赛，继 1951 年第一届国际比赛后，世界锦标赛也已开始举行。受人欢迎的花样滑雪和带翼滑雪现在已经在欧美各国普遍流行。前者于1981 年得到国际滑雪联合会承认，并于 5 年后在法国举行了第一届锦标赛；

后者虽然于 1981 年在法国、瑞士、奥地利等国问世，但发展、传播异常迅速，已经可望成为奥运会项目。水上运动中的新兴项目——帆板运动，虽然直到六十年代末才在美国兴起，但不久便传向欧洲、东南亚、澳大利亚等地，并成立了国际帆板协会。1974 年，举行了首届帆板锦标赛。1984 年，帆板又被列为奥运会比赛项目。源远流长的打水片游戏，由于美国人比尔·莱勃在六十年代举办公开赛而成为一个得到国际承认的项目，时至今日，每年 7 月 4 日在美国密执安州的大型国际赛会仍在举行。六十年代兴起于美国的飞盘运动，迅速传向中、南美以及东欧各地。1967 年国际飞盘协会成立后，每年都要举行有许多地区和国家参加的国际飞盘锦标赛。由澳大利亚土著人的狩猎工具发展而来的飞旋镖运动，近年来已经遍及欧、美以及大洋洲国家，1984 年夏天在美国举办的第一届国际飞旋镖锦标赛，证明该项目已经得到国际承认。另外，美国的掰手臂比赛（兴起于 50—60 年代），结合了网球和手球特点的墙网球运动（兴起于六十年代）、从滑水运动演化而来的滑轮板运动（兴起于六十年代）、足球运动的演变形——室内足球（始创于七十年代初），以及对人的耐力、意志品质具有巨大培养价值的铁人三项运动，都是一些越来越流行的新兴运动项目。